Meso lahko nadomeščamo z mlekom in mlečnimi izdelki. Priporočam izbiro manj mastnih vrst mleka in mlečnih izdelkov za vsakdanjo prehrano - bolj mastni so lahko samo kot občasni priboljšek. Poleg tega bo potrebno posegati po jedeh iz suhih stročnic ( fižola, soje, leče, čičerike) in dnevno po ca 3 dag lupinastega sadja (orehiu, lešniki...). Kot vegetarijanka naj bi uživala veliko sveže in kuhane zelenjave ter sadja. Pri takšni prehrani ni potrebno posegati po kakšnih posebnih dodatkih - mogoče bi bilo smiselno občasno poseči po kakšnih algah ( vegetarijanski vir B12). To bo pa tudi vse