Vprašanje
Lp, stara sem 19 let in sem postala vegetarjanka (mlečne izdelke uporabljam)zanima pa me če priporočate katere tablete (kot prehransko dopolnilo za vegetarjance)in s čim še nadomestiš meso? hvala vam
Odgovor
Meso lahko nadomeščamo z mlekom in mlečnimi izdelki. Priporočam izbiro manj mastnih vrst mleka in mlečnih izdelkov za vsakdanjo prehrano - bolj mastni so lahko samo kot občasni priboljšek. Poleg tega bo potrebno posegati po jedeh iz suhih stročnic ( fižola, soje, leče, čičerike) in dnevno po ca 3 dag lupinastega sadja (orehiu, lešniki...).
Kot vegetarijanka naj bi uživala veliko sveže in kuhane zelenjave ter sadja.
Pri takšni prehrani ni potrebno posegati po kakšnih posebnih dodatkih - mogoče bi bilo smiselno občasno poseči po kakšnih algah ( vegetarijanski vir B12).
To bo pa tudi vse
Preberi še
Jože Lavrinec
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV