Nobeni vitamini ne nadomestijo mesa! Meso je namreč sestavljeno iz veliko večć hranil kakor pa so samo vitamini! Zdrava prehrana zajema nekaj mesa, nekaj mleka (torej!), poleg škrobnatih izdelkov ( kaš, testenin, kruha, krompirja, kosmičev), stročnic, zelenjave in sadja ter nekaj klvalitetnih maščob. Izbira je izredno velika, tudi pojem zdravega prehranjevanja je zelo širok in zajema precej različne prehranjevaklne običaje. Vegetarijanstvo - zmerno sicer je načeloma lahko zelo zdrav način prehranjevanja. Toda samo načeloma. V zadnjem času je vedno več vegetarijancev, ki to niso. Imajo le nek odpor do nekaterih vrst hrane. Katera hrana ni privlačna na pogled? Zanimivo vprašanje! na del tega lahko vplivamo z pravilnim serviranjem hrane, z nekimi estetskimi pristopi k pripravljanju in sestavljanju jedilnika. Na drugi del nimamo večjega vpliva in je odvisen od posameznika. Če nekdo nekaj ne mear - potem je že vnaprej tista hrana obsojena, da je zanič. Tu ne pomaga nič - vsak mora sam sebe prepričati, da je tisto, kar ima, tudi dobro. Pri tem včasih pomaga tudi to, da si pripravi le manjše količine problematične hrane in potem poskuša jesti. Včasih že količina, ki je prevelika koga lahko spravi v opbup. Srečno