POPovi zdravniki

Veliko pridobivanje teže med nosečnostjo

Jože Lavrinec

25. 03. 2009 09.14

Vprašanje

Pozdravljeni! Stara sem 26 let in sem v 22.tednu nosečnosti, oktobra sem bila na laparoskopiji zaradi endometrioze, naslednji ciklus sem že zanosila. Ampak prebava od posega ni več taka kot je bila prej. Prej sem normalno hodila na blato, sedaj pa tudi do 4 dni ne grem, dokler me vse ne boli, sem primorana vzeti sirup, toda kljub temu imam bolečine in zelo trdo blato. Bojim se da bi s tem škodovala kaj otroku. Zdravnica mi je na laparoskopiji ugotovila da imam na desni strani razširjeno črevo in me je spraševala če imam težave s prebavo, do tedaj jih res nisem imela. Prej sem imela pri višini 175 cm, 58 kg, sedaj pa se nenornalno redim, do 22 tedna nosečnosti 14 kg kljub temu da normalno in zdravo jem, še skoraj premalo. A je to od prebave? Oz. kaj bi lahko bilo narobe? Kr strah me je iti k ginekologu ker bom kregana zaradi kg. Kako si naj pomagam?

Odgovor

Pozdravljena V grobem opisujete dva problema - težave s prebavo in veliko pridobivanje teže med nosečnostjo. Najprej teža! Res je, da ste veliko pridobili v tem času. Sedaj je, kar je. In verjetno vam ne bo prav nič v tolažbo, če vam napišem, da prirast teže ni v povezavi s slabo prebavo! Sedaj pa vprašanje - jeste normalno in zdravo, skoraj premalo? Lahko! Toda, po kateri definiciji? Velikokrat slišimo ljudi govoriti, da nosečnica potrebuje hrano za dva! To po svoje drži, vendar so energetske potrebe razvijajočega organizma ztelo majhne - to pomeni, da potrebujete le okoli 10-14% več energije, kakor poprej, pa še to samo, če ste še vedno enako fizično aktivni. Če pa ste aktivni manj - ker se mogoče čutite manj okretno, ali iz drugih razlogov 8 rizična nosečnost) potem, dejansko potrebujete še manj energije. No, potem pa telesna teža raste. Nasvet: vzdržujte svojo telesno dejavnost. Ta je lahko zmerna v svoji intenziteti in seveda nekoliko daljša po trajanju. malo hitrejša hoja, tudi kakšno plavanje ne bi škodilo! V prehrani pa - uživajte veliko zelenjave: Tudi, če bo v vsakem obroku, ne bo odveč! zamenjajte škrobnata živila s polnozrnatimi. Tako boste zaužila več prehranskih vlaknin, kar bop vplivalo na vašo težo, na drugi strani pa tudi na prebavo! Lena porebava je v drugi polovici nosečnosti zelo pogosta. Otroček namreč nekoliko moti normalno prehajanje hrane po vaših prebavilih. Vi pa pravite, da imate še razširitev na črevesu. Zato veliko prehranskih vlaknin. Ob tem pa ne smete pozabiti na veliko tekočine! Omejevanje tekočine še dodatno ovira prehod po črevesju. Pa ta tekočina ne sme biti sladka! Zato opustite sadne sokove, sladkane gazirane pijače. Posegajte po vodi, mineralni vodi, neslajenih sadnih ali zeliščnih čajih, neslejeni žitni kavi ali neslajeni kompotni tekočini. 2,5 litra dnevno najmanj, naj bo tekočine! Ja, h ginerkologu boste pa morala iti. Verjemite, vse se da še urediti. In se z njim tudi pogovorite o težavah. Srečno