Pri urejanju krvnega tlaka je pomembnih kar nekaj stvari, na katere lahko po svoje vplivate. Ne trdim, da lahko... vendar z voljo, gre. 1. stres - razmislite o tem, kako stres vpliva na vaše življenje in kako stresno je. Nato poskušajte urejati vaš'e soočanje s stresom... Telesna dejavnost: je pomemben del shujšvelane in urejanja krvnega tlaka. Poskušajte si zagotoviti več intenzivne telesne dejavnosti. Ta naj bo redna in vsakodnevna. 3. Prehrana - s kakšno dieto se boste lotili svojih kilogramov, vam težko svetujem. Vsekakor morate delno zmanjšati energetski vnos ( vendar ne preveč) , porazdeliti hrano na več obrokov preko dneva, razredčiti energetsko gostoto zaužite hrane ( z zelenjavo...). Izberete lahko metodo Cindi ( posvetujte se v zdravstvenem domu) ali pa si izberete mogoče kakšno varianto ločevalne diete. TODA: česakoli se lotite, tega se lotevajte po novem letu (prazniki niso naklonjeni prav nobei dieti) in takrat resno. Do takrat pa razmišljajte o svoji pripravljenosti na spremembe v življenjskem slogu. Kar pa se tlaka tiče so prehranska načela sledeča: hujšanje!, manjša uporaba soli in slanih jedi; veliko sadja in zelenjave ( zaradi kalija), veliko polnozrnata živila 8 zaradi magnezija...), Srečno