Vprašanje
Pozdravljeni.Stara sem 19 let in pravzaprav sploh ne znam
opisati svojega problema.Strah me je samote in nekako
tudi teme.18 let sva bili z mami sami,vedno je bila z
mano,zato sem nanjo tudi zelo navezana.Mogoče celo še
preveč.Sedaj pa si ji mami našla partnerja.Sem zelo
vesela zanjo in jo podpiram,vendar sem sedaj večkrat
sama doma.Vsako soboto prespi pri njemu jaz pa
ostanem sama doma.In takrat me je strah.Spim vedno v
dnevni sobi pri prižgani televiziji,saj me je strah pravzaprav
vsakega šuma.Vem da je vse v moji glavi,vendar si ne
morem pomagati.Takrat začnem tudi preveč razmišljati,o
tem kako sem sama in s tem si velikokrat dam preveč
opravka.Že od nekdaj o vsaki stvari preveč razmišljam in se
težko vključim v družbo.Imam malo prijateljev in predem
kamorkoli grem imam v glavi milijon dvomom in izgovorov
zakaj ne bi šla.In pogosto me strah pred nečem novim tudi
premaga in ostanem doma.Nekako se tu,z mami počutim
najbolj varno.Ko sem sama mi gre na jok,počutim se zares
osamljeno,da nisem del ničesar in vse kar si želim je da bi
bil nekdo tu,najraje mami.Vsa sem napeta in pravzaprav
občutka ne znam opisati..Strah me je da bo vedno tako.Da
me bo to stalo česa v življenju,saj sem težko sama,težko
grem od doma in bojim se kaj bo zaradi tega v
prihodnosti.Ne predstavljam si da bi kdaj morala živeti
sama.
Odgovor
Spoštovani!
Edini način, da se strah obvlada in odpravi je, da se z njim soočimo. V kolikor boste iskali pomoč v drugih boste svoje življenje preživeli v odvisnosti in je njegova kvaliteta posledično ničeva.
Pomembno je, da se načrtno in sistematično lotite svojega problema, izdelate hierarhično lestvico strahov od tistega, ki je še obvladljiv do tistega, ki vam že ko pomislite nanj vzbuja grozo. Nato se je potrebno vreči na tehnike relaksacije in samosprostitve- trebušno dihanje, Jacobsonova progresivna mišična relaksacija, avtogeni trening. Ko boste obvladali tehnike samosproščanja bo potrebno najprej doseči to stanje sprostitve nato pa se načrtno izpostaviti strašljivi situaciji in vzdržati v njej. Postopoma bo strah vedno manjši in boste vi začelo obvladovati anksioznost namesto, da ona obvladuje in tripinči vas. Zdaj pa le na delo, kakšna pa je sploh alternativa, da vas mama celo življenje drži za oko ali kaj, seveda ne, srečno, J.K.L.
Preberi še
Asist. Jasna Kordić Lašič, dr. med.
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV