Vizita.si
Vizita zdravniki

POPovi zdravniki

VKT FOBIJ

Asist. Jasna Kordić Lašič dr. med.
30. 03. 2013 23.25
0

Pozdravljeni.Stara sem 19 let in pravzaprav sploh ne znam opisati svojega problema.Strah me je samote in nekako tudi teme.18 let sva bili z mami sami,vedno je bila z mano,zato sem nanjo tudi zel...

Vprašanje
Pozdravljeni.Stara sem 19 let in pravzaprav sploh ne znam opisati svojega problema.Strah me je samote in nekako tudi teme.18 let sva bili z mami sami,vedno je bila z mano,zato sem nanjo tudi zelo navezana.Mogoče celo še preveč.Sedaj pa si ji mami našla partnerja.Sem zelo vesela zanjo in jo podpiram,vendar sem sedaj večkrat sama doma.Vsako soboto prespi pri njemu jaz pa ostanem sama doma.In takrat me je strah.Spim vedno v dnevni sobi pri prižgani televiziji,saj me je strah pravzaprav vsakega šuma.Vem da je vse v moji glavi,vendar si ne morem pomagati.Takrat začnem tudi preveč razmišljati,o tem kako sem sama in s tem si velikokrat dam preveč opravka.Že od nekdaj o vsaki stvari preveč razmišljam in se težko vključim v družbo.Imam malo prijateljev in predem kamorkoli grem imam v glavi milijon dvomom in izgovorov zakaj ne bi šla.In pogosto me strah pred nečem novim tudi premaga in ostanem doma.Nekako se tu,z mami počutim najbolj varno.Ko sem sama mi gre na jok,počutim se zares osamljeno,da nisem del ničesar in vse kar si želim je da bi bil nekdo tu,najraje mami.Vsa sem napeta in pravzaprav občutka ne znam opisati..Strah me je da bo vedno tako.Da me bo to stalo česa v življenju,saj sem težko sama,težko grem od doma in bojim se kaj bo zaradi tega v prihodnosti.Ne predstavljam si da bi kdaj morala živeti sama.
Odgovor
Spoštovani! Edini način, da se strah obvlada in odpravi je, da se z njim soočimo. V kolikor boste iskali pomoč v drugih boste svoje življenje preživeli v odvisnosti in je njegova kvaliteta posledično ničeva. Pomembno je, da se načrtno in sistematično lotite svojega problema, izdelate hierarhično lestvico strahov od tistega, ki je še obvladljiv do tistega, ki vam že ko pomislite nanj vzbuja grozo. Nato se je potrebno vreči na tehnike relaksacije in samosprostitve- trebušno dihanje, Jacobsonova progresivna mišična relaksacija, avtogeni trening. Ko boste obvladali tehnike samosproščanja bo potrebno najprej doseči to stanje sprostitve nato pa se načrtno izpostaviti strašljivi situaciji in vzdržati v njej. Postopoma bo strah vedno manjši in boste vi začelo obvladovati anksioznost namesto, da ona obvladuje in tripinči vas. Zdaj pa le na delo, kakšna pa je sploh alternativa, da vas mama celo življenje drži za oko ali kaj, seveda ne, srečno, J.K.L.
Asist. Jasna Kordić Lašič, dr. med.
Preberi še
Asist. Jasna Kordić Lašič, dr. med.
UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 650