Vizita.si
Vizita zdravniki

POPovi zdravniki

Vnetje pokostnice

Tatjana Mezeg
13. 11. 2010 17.11
0

Zdravo. Star sem 23 let in po nekaj mesecih pavze s treningi sem se zredil za par kilogramov in vidno izgubil mišično maso. sedaj pa sem začel spet intenzivno s treningi, in ko tečem ali skačem me po ...

Vprašanje
Zdravo. Star sem 23 let in po nekaj mesecih pavze s treningi sem se zredil za par kilogramov in vidno izgubil mišično maso. sedaj pa sem začel spet intenzivno s treningi, in ko tečem ali skačem me po parih minutah začnejo boleti noge oz. meni se zdi kot da me bolijo prav kosti med kolenom in gležnjem, na obeh nogah isto. Sigurno pa me ne bolijo mišice. bolečina je še hujša če tečem po asvaltu, kot pa ko tečem po mehkejši podlagi. Bolečina pa preneha šele kakšne pol ure do uro po prenehanju aktivnosti?
Odgovor
Spoštovani, gre za tibialni stres sindrom oz. vnetje pokostnic. Vzrok je prevelika intenzivnost treninga (prehitro preveč). Mehaničen dejavnik je tudi prevelika pronacija stopala in ptetrda, neravna podlaga teka. Svetujem vam, da boleče mesto hladite z ledom (obkladek 15-20 minut ali masaža z ledeno kocko dokler ni koža roza!), zmanjšate količino teka ali celo prenehate in raje kolesatite ali plavate. Lep pozdrav
Tatjana Mezeg
Preberi še
Tatjana Mezeg
UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 662