Vprašanje
Pozdravljena, imam problem in vas prosim za odgovor oz. pomoč.
Star sem 44 let, visok 185 cm in težak 90 kg. Redno se dvakrat tedensko, uro in pol rekreiram. Za ogrevanje vozim 10 minut kolo, potem imam približno 35 minut teka (zunaj na trdi podlagi) in preostanek v dvorani, kjer z vajami vzdržujem mišično maso.
Zadnje deset dni, pri teku čutim močne bolečine v spodnjem delu (obeh) nog, tik nad gležnjem v dolžini cca 15 cm proti kolenom. Bolečine se mi pojavijo po cca 800 m zmernega teka. Na nogah se mi pojavijo za "fižol" velike izbokline in sicer na vsaki nogi v tem predelu približno dve do tri. Bolečina tako napreduje, da ne morem nadaljevati s tekom, dokler se ne umirim oz. dokler si ne zmasiram teh izboklinic. Izboklinice nato izginejo, bolečina tudi in potem lahko nadaljujem s tekom. Če je premor krajši se mi bolečina in izbokline ponovijo.
Če s tekom prekinem in začnem izvajati druge vaje, kjer ne obremenjujem nog ter po zaključku teh vaj ponovno začnem teči, tečem brez problema in brez bolečin pa tudi izboklinice na nagah se mi več ne pojavljajo. Vse to se mi je začelo pojavljati odkar se redno rekreiram že zadnje leto dni in pol. Te izboklinice sem pokazal že svoji zdravnici, a mi v vezi tega ni povedala nič takega, kar bi kazalo na to, da bi moral pregledati ožilje.
Za vaš odgovor se vam najlepše zahvaljujem.
Odgovor
Spoštovani,
lahko bi šlo za vnetje pokostnic.Vzrokov za to je veliko: pretrda podlaga, neprimerna obutev, premalo raztezanja mišic sprednje strani goleni, prehitro večanje treninga, enoličen trening s ponavljajočimi gibi, pretesna mišična ovojnica itd.Ko najdete vzrok, lažje ukrepate. Lahko se sami testirate ali pa vprašate še ortopeda.
Lep pozdrav.
Preberi še
Tatjana Mezeg
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV