Vprašanje
Pozdravljeni! Stara sem 18 let in se občasno ukvarjam s športom. Pred približno 4 meseci sem aktivno športala in me je začela boleti piščal. Približno 20-25 cm pod kolenom in je na pritisk še bolj zabolela. Nato sem se nehala ukvarjati s športom, vendar se je bolečina pojavila ponovno, ampak samo ob hitrejši ali daljši hoji. Sedaj sem se ponovno začela ukvarjati s športom in bolečina je ponovno prisotna. Na pritisk zelo boli, ampak na koži ni vidnih sprememb. Od takrat, ko me je prvič začelo boleti sem tudi zamenjala obutev, ampak ni pomagalo. Vesela bom vsakršnega nasveta. Hvala!
Odgovor
Spoštovani, težave vam povzroča vnetje "pokostnice". Gre za preobremenitev mehkih struktur sprednjega dela goleni. Rešitev je v počitku, ki pa ga izrabite za izvajanje terapije: hlajenje v začetni fazi, kasneje knajpanje - menjavanje vroče/mrzlo, masažo in vaje. Izvajati morate raztezanje (s stopalom delate "špičko"- najbolje sede na tleh 1-2 minuti) in vaje za jačanje (utež, elastika - postopoma do 45 ponovitev). Pomagate si lahko tudi s kineziotapingom. Pomembno je, da je vrnitev v šport res postopna in prilagojena (menjavanje aktivnosti s počitki). Lep pozdrav
Preberi še
Tatjana Mezeg
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV