Spoštovani! Vpliv psihe na telesno dogajanje in doživljanje telesnih senzacij je zelo močan in pomemben. Naj vam za primer navedem listo simptomov in znakov,ki jih lahko izzove hud občutek strahu in obremenjenost za lastno zdravlje. Ti so občutki dušenja,vrtoglavice,nestabilnosti pri hoji,,slabosti s siljenjem na bruhanje,driske,pogosto uriniranje,mravljinčenje okončin,pospešen srčni utrip,navali vročine ali mrazenje,različne bolečine v okončinah,prsih,glavoboli.... Ljudje naj bi psihosomatske oziroma po novi nomenklaturi somatoformne simptome doživljali zaradi nagnjenja k katastrofičnemu interpretiranju telesnih občutkov in to tistih povsem običajnih, ki so del normalnih čustvenih procesov.Te telesne občutke nato sebi razložijo kot napovedovalce takojšnje grozeče telesne ali duševne katastrofe.Misli, slike in telesni občutki postanejo tako dražljaji,ki sprožijo naštete simptome.Pojavi se zaskrbljenost,ki še stopnjuje vznemirjenje,kar vse še poslabša. Strah pred določenimi senzacijami povzroči posebno stanje prekomerne pozornosti usmerjene na telo,prizadeti neprestano preverja kaj bi utegnilo biti z njim narobe.Ta izredna fokusiranost navznoter povzroči,da opazijo senzacije, ,ki se jih drugi sploh ne zavedajo in te si predočijo za dokaz,da je z njimi resnično nekaj hudo narobe. Naj vam vaše tovrstne pozitivne izkušnje,ki jih navajate v predzadnjem stavku koristijo v smeri notranje pomiritve in kadar se ponovno zalotite, da vas strah preplavlja, poskušajte z razumom dopovedati si, glede na preteklost, da je z vami vse o.k. in preusmerite misli na nekaj konstruktivnega, gibajte se v naravi, začnite se ukvarjati z relaksacijo,iz prehrane izključite poživila kot so kava,coca cola,ne kadite,naučite se sprejemati in izražati svoja čustva,naučite se notranjega pomiritvenega monologa in spremenite življenjska stališča v smeri zaupanja življenju ne pa strahu pred njim,Srečno,držim pesti