Vprašanje
Spoštovani!
Imam vprašanje glede večanje telesne teže. Star sem 24, visok 174 cm in tehtam 76 kg. V enem letu sem se zredil za 6 kg in mi ni jasno zakaj?! Kar naprej se redim in imam popolnoma enak tempo življenja in tudi enako prehrano kot prej. Ta maščoba se pa nabira predvsem v predelu trebuha, cel tebuh je tako napet, kot da bi bil pivski. Na koga se naj obrnem? Res sem obupan. Pred letom sem začel jemati antihistaminik (dnevno 5mg desloratadina), a mislite, da bi lahko bilo povezano s tem? Je možno, da je kaj s hormoni narobe? Vsak dan imam hitro hojo po 45 min, ne jem veliko maščob, edino dvakrat na teden si privoščim čokolado. Prosim za nasvet!
Lep pozdrav!
Odgovor
Lep pozdrav!
Pri višini 174 cm je teža 76 kg povsem primerna. Manjka samo mišična masa. Pri pridobivanju teže velja, da hujšamo, če je poraba energije4 večja kot je vnos energije s hrano.
Redimo se, kadar porabimo energije manj kot jo s hrano vnesemov telo.
Izkoritek hrane v našem telesu je zelo velik. Hranjenje spremljajo občutki ugodja, zato pojemo pogosto več, kotje potrebno. . Posledica je pridobivanje na teži, oziroma nabiranje maščevja.
z več telesne dejavnosti se okrepijo naše mičice - torej ob enaki količini hrane velja povečati telesno dejavnost ali (druga možnost) zmanjšati vnos hrane (manj jesti).
Antihistaminik, ki ga jemljete, sam zase ne more povzročiti debeljenja.
Je pa lažje, če najdemo (ali "najdemo") krivca za težave izven nas samih.
Pa lep pozdrav!.
Preberi še
Prim. Jurij Šubic, dr. med.
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV