Lep pozdrav! Pri zaprtju se mi zdita najbolj uporabna dva nasveta: popiti je potrebno veliko vode, posebno zjutraj na tešče. Zelo dober je Donat. Nekaterim zadostuje že 2-3 dl, nekateri ljudjee pa morajo popiti tudi pol litra, če hočejo, da učinkuje. Naslednje, kar je nujno je dovolj gibanja. Redno je še posebno pomembno! Tudi hrano je potrebno izbirati le takšno, ki vas odvaja (veliko zelenjave in sadja; torej tisto, ki vsebuje veliko vlaknin). Pijte pri vseh dnevnih obrokih, najbolje kar navadno vodo. Suho sadje, kislo zelje in repa, še posebno surovi tudi odvajajo. Če vse opisano ne bo pomagalo, lahko pri vašem zdravniku dobite tudi recept za odvajalo, katerega se črevo ne navadi in ne povzroča dolgoročnih sprememb na črevesju. Želim vam lep dan! Marjana Grm