POPovi zdravniki

Zaradfi nepravega hujšanja mi je življenje ponorelo

Jože Lavrinec

11. 12. 2009 22.34

Vprašanje

Pozdravljeni, moj problem je pa tak, stara sem 28 let, teža se vrti okrog 89kg, visoka sem 175, sicer sem že shujšala 35 kg samo sedaj že nekaj let neuspešno poskušam izgubiti še te odvečne kilograme z raznimi dietami, preparati(tablete napitki) in tudi gibanjem, čeprav zadnji mesec sem se polenila.Trudim se jesti zdravo. Pridejo pa dnevi ko se mi dogaja, da me zgrabi napad po OH in sladkorijh, takrat sem kot v transu in če ni drugega jem sladkor z žlico. Druge dneve se krompirja, riža, fižola, graha,(vem da to ni uredu) sladkorja in testeninam izogibam, skoraj odpovedala, sem se sadju in tudi mlečnim izdelkom, edino včasih kak kos sira pojem. Po tej hrani(tudi če nisem pretiravala) me začne grozno napenjat, da dobim občutek, da se bodo hlače razletele, me uspava, poleni, vse mi postane naporno in moja že tako lena prebava se skoraj umiri, moj želodec postane nemiren in to nemirnost napol zavedno tešim z novimi vnosi hrane oz postanem jama brez dna in se začnem vrtet v krogu. Na dan popijem tudi 2,5 l zeliščnega čaja, največkrat sladkanega z umetnim sladilom. Taka je moja prehrana že kakšni 2 leti, čisto sem že obupana, ker nevem več kaj naj jem, ker najraje ne bi nič jedla a hkrati me začne grabit lakota. Rada bi končno dobila način prehranjevanja, ki bi mi pomagal shujšat(da mi ne bi bilo treba preštevat vsake kalorije, jesti samo meso), bi bil zdrav in bi mi hrana pomenila užitek in me napolnila z energijo namesto da mi jo jemlje. Hvala.

Odgovor

V redu - teža je dejansko prevelika! In dejansko bi bilo potrebno nekoliko urediti težo. pa ne samo težo, ampak celoten odnos do sveta in v prvi vrsti tudi do sebe. Imam občutek, da istočasno preživljate neke neurejene, ali vsaj slabo urejene odnose. V preteklosti ste kar krepko posegla v svoj videz. Nič ne napišete s kakšno "dieto" - večina diet, ki ne spadajo ravno v rang zdravega, pušča za seboj tudi takšno razvalino, saj povzročijo krepko negativno spremembo v telesni sestavi in potem je nadaljnje hujšanje zelo zelo otežkočeno. Toda tudi vaše sedanje beganje od diete k dieti kaže, da nimate narejene neke strategije, da odločitve niso podprekplejen z voljo temveč samo z željo "nekaj na hitro". In tako so razna odrekanja pa seveda tudi finančni vložki prav neuspešni in nekoristni. Moj nasvet bi bil: "Takoj prenehajte z vsemi poskusi. Vsaj kakšen mesec uživajte normalno zdravo prehrano - jejte zelenjavo, škrobnata živila, meso, ribe, privošđčite si kakšno sladico (a ne veliko) - konec koncev so pred nami prazniki. razveseljujte se življenja, uživajte v pogledu na kaj lepega (pokrajino, sliko, film, knjigo...poslušajte glasbo, ki vas razveseljuje - skratka za 1 mesec pozabite na dieto. Sredi januarja pa vzemite v roke preprost priročnik, ki ga je izdal Cindi Slovenije (in ga tam tudi dobite) z naslovom: Okus po zdravem. Prebrali ga boste, razmislili o vsem kar piše v njem in se lotili hujšanja. Pa ne boste zapletali z dietami in s pripomočki, temveč boste kombiniralči nekoliko manj kalorično, vendar še vedno nasitno hrano (kakršna je tam opisana) s telesno dejavnostjo. Skratka spremenila boste svoj življenjski slog na nekaj, kar je normalno, kar je zdravo. Mogoče boste po zaključku tega hujšanja imeli še vedno kak kg preveč, a ta ne bo problem - ženska mora imeti kak kg več, sveda na pravem mestu, kajne? Srečno