Vprašanje
Zabrazgotinjena misica
poleti sem se ponesrecila in dobila udarec v
štiriglavo stegensko misico. modrica (obsegala je
prb. 2/3 stegna) je izginila, ampak na mestu
poskodbe imam veliko otrdlino. ker se redno
ukvarjam s sportom me zanima kako lahko to
otrdlino odpravim, kako se tako poskodbo
največkrat odpravi in kako naj čimbolje ogrejem
tako misico pred kaksnim vecjim naporom.
hvala za odgovor, LP.
Odgovor
Spoštovani,
sami si lahko pomagate z rednim in pravilnim raztezanjem mišice, mogoče tudi z raznimi oblogami, za slednje pa je že malo pozno. Če se izvaja fizioterapija takoj oz. kmalu po poškodbi, zmanjšamo možnost nastanka otrdline oz. je minimalna. Problema se lotevamo z ultrazvokom, visokimi dozami laserja, prečno frikcijsko masažo, mogoče tudi magnetno terapijo. Mišico zagrejete z ogrevalno kremo, nežnim raztezanjem in počasnim stopnjevanjem napora.
Lep pozdrav
Preberi še
Tatjana Mezeg
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV