Spoštovani Povsem drži, da za zdravo prehranjevanje vedno svetujemo po 2-3 porciji različnega sadja dnevno. Toda, če se po zaužitju pojavljajo težave, potem ne smemo in ne moremo vztrajati pri problematičnih živilih. Kot nek nadomestek sadja imate na voljo zelenjavo - torej če sadja ne morete (smete) uživati) potem poskušite povečati količino zelenjave v svoji vsakodnevni prehrani. Pri tem pa dajte več prostora kuhani ali dušeni zelenjavi. Vedeti pa morate za vsako enoto sadja, ki jo opustite, morate zaužiti 3 enote zelenjave, da bo vsaj približno enakovredno. Primer: namesto srednje debelega jabolka ( hruške, pomaranče) pojejte 3 solatne skodelice neke zelenjave - (ali 300 g brokolija, cvetače, stročjega fižolčka...). Ravno tako lahjko poskusite z zelenjavnimi sokovi - vendar pazite - nekateri so mešani s sadjem. Prisiljeni ste prebirati deklaracije in sestavo živil. Srečno