Vizita.si
Vizita zdravniki

POPovi zdravniki

Zdrava prehrana

Jože Lavrinec
11. 11. 2004 09.10
0

Pozdravljeni!Moja povprečna prehrana je taka:zajtrkujem le ob vikendih, kosim ob prib. 15ih, zelo raznoliko, le med mesnimi izdelki uživam samo ribe,jem veliko zelenjave, a malo sadja, popoldansko mal...

Vprašanje
Pozdravljeni!Moja povprečna prehrana je taka:zajtrkujem le ob vikendih, kosim ob prib. 15ih, zelo raznoliko, le med mesnimi izdelki uživam samo ribe,jem veliko zelenjave, a malo sadja, popoldansko malico preskočim in imam zadnji obrok ob prib. 20ih.Jem veliko mlečnih izdelkov, testenin in pijem pretežno navadno vodo.Zanima me, kako naj vem, kdaj je kake skupine živil preveč- kako naj vem, da jem nap. preveč mlečnih izdelkov in premalo sadja? Pa še tole-ali resnično obstaja kako živilo, ki lahko človeka zasvoji oz. je po njem še bolj lačen? Najlepša hvala in srečno
Odgovor
Spoštovani Kakorkoli: vaša prehrana je premalo uravnotežena! Pa ne toliko zaradi izbir, kakor zaradi razporejenosti preko dneva. Poskušajte zajtrkovati tudi ostale dneve. Vem, velikokrat se nam mudi ali v službo ali kam drugam, poleg tega je zjutraj potrebno še toliko postoriti. Pa vendar - zajtrkovanje reši marsikatero težavo tudi na dolgi rok. Za začetek ni potrebno veliko: malce nekega napitka (ne prava kava) in nekaj grižljajev kruha, prepečenca ali pa samo kakšen enostaven keks. Ker jeste veliko zelenjave, ste s tem rešili tudi vaše izogibanje sadju - tu ni problema. Če prav razumem, od mesa jeste le ribe? Dejansko nič narobe, le dovolj pogosto jih morate uživati in pa različne vrste. Ker z mlečnimi izdelki nadomestite tudi del mesa in mesnih izdelkov, je povsem normalno, da uživate veliko teh izdelkov. Obstojajo dnevne razporeditve posameznih vrst živil, ki jih potrebujemo za pokrivanje vseh naših dnevnih potreb. Običajno so opisane kot razlaga ?piramide zdrave prehrane? in jih boste tam tudi našli. Da bi bili ljudje zasvojeni z kakšnim prehranskim izdelkom, no tega pač ni! vsaj o pravi zasvojenosti ne moremo govoriti. Razen, če nismo izdelku dodajali kakšne psihotropne substance, pa še potem postanemo zasvojeni od teh substanc in od hrane. Jasno, poznamo večjo nagnjenost k nekaterim vrstam hrane- saj vemo nekateri so odvisni (toda ta odvisnost je drugačne narave!) od sladkarij (npr. čokolada), drugi imajo radi mesne izdelke ipd. Vendar od nobena od teh odvisnosti ne povzroča dodatne lakote. Srečno
Jože Lavrinec
Preberi še
Jože Lavrinec
UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 650