Vprašanje
Teorij o hranjenju je verjetno toliko, kot je ljudi, vseeno pa me zanima, kako kombinirati zivila, da iz zauzite hrane pridobimo kar najvec energije za kar najvec casa.
Veliko sem prebiral o raznih teorijah, med drugim tudi o strogi obliki presne hrane, ki se mi zdi kot teorija zelo dobra. Poznam tudi nekaj ljudi ki zivijo zgolj s presno hrano in se baje pocutijo fantasticno ob minimalnem vnosu hrane. To pa tudi mene zanima, vendar me je lakota odvrnila ze po enem dnevu vztrajanja ... nemogoce :)
Potem sem se seznanil da pri prehodu iz obicajne v presno prehrano nastopi obdobje ciscenja telesa, nenehnih prehladov in obolenj, po tem pa naj bi se vzpostavilo prvobitno naravno ravnovesje.
Koliko je resnice v tem, je presna prehrana res primerna za cloveka, ali se jo priporoca zgolj kot nekajdnevno cistilno kuro ?
In nenazadnje zakaj toliko pricanj ljudi o ozdravitvi hudih bolezni s spremembo v prehrani ?
Odgovor
Marsikdo si predstavlja, da so vegeterijanci bolj zdravi, kot tisti,ki uživajo meso, vendar je vse odvisno samo od tega,kaj ješ. Vegeterarijanci morajo paziti na uravnoteženo prehrano toliko bolj, ker si morajo nadomestiti beljakovine, ki pa so sestavni in nujni del zdrave prehrane, ki jih sicer vsejedci dobivamo tudi z mesom. Brezmesna hrana nikakor ni avtomatično zdrava hrana. Mnogi vegetarijanci tudi ugotavlja, da pojedo preveč maščoh (ker npr.jejo veliko slaščic, sirov) in morajobiti pri sestavljanju obrokov še bolj domiselni. Vsak zdrav načrt prehranjevanja dnevno vključuje:
3-5 enot sadja in zelenjave, 8-10 enot kruha/žitaric/riža/testenin,itd., 2-4 enot beljakovin, 2-3 enot maščob in kalcija in majhno porcijo nečesa po tvojem okusu. Veliko je teorij, veliko je vsega napisanega o zdravi prehrani in zdravem odnosu do prehranjevanja. Če nisi preveč prepričan, kam sodiš, poskušaj odgovoriti na spodnja vprašanja:
1. Če se počutiš bolje, če namesto hamburgerja poješ solato?
2. Ali sodišči ljudi po tem, kaj jedo?
3. Ali deliš hrano na dobro in slabo oziroma dovoljeno in prepovedano?
4. Imaš občutke krivde, če poješ nekaj, kar je po tvojem mnenju nezdravo?
5. Ali zelo paziš, da ješ zdravo?
6. Si iz svoje prehrane izločilvse mastne stvari?
7. Ali te popade paanika, kadar si povabljen na kosilo in ne veš, kaj bodo postregli?
8. Si izbirčen?
9. Ali izbiraš izdelke brez maščobe, da se ne bi zredil?
10. Si kdaj vrgel hrano v koš iz strahu, da ne bi pojedel vsega naenkrat?
Če si na več kot dve vprašanji odgovoril pritrdilno, je dobro, da še enkrat temeljito razmisliš o svojem odnosu do hrane.
Za dodatne informacije me lahko kontaktiraš tudi preko e:maila:dragica.sternad@guest.arnes.si Lep pozdrav
Preberi še
Mag. Dragica Marta Sternad
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV