Alge so pravo bogastvo rudnin, nekaterih vitamonov in številnih drugih aktivnih snovi. Kljub temu pa vsebnost omenjenih snovi ni čudežna - so samo dopolnilo sicer zdravi prehrani. To pomeni, da boste alge uživala dalje, redno, poleg tega pa boste poskrbela za z železom čim bolj bogato prehrano v vsakodnevnem življenju. Saj ni ravno potrebno, da bi zato posegala po mesu - le stročnic naj bo veliko - seveda mora biti za boljši izkoristek v istem obroku tudi nekaj, kar vsebuje C vitamin. Naj bo na vaši mizi tudi dovolj listnate zelenjave ( kot vir folatov), saj tudi folati sodelujejo pri tvorbi rdečih krvničk in izkoristku železa. Srečno