Spoštovani Prebolela ste težko obolenje, ki je, žal pustilo kar precejšnje posledice v vašem organizmu. Tudi sama zdravila, s katerimi ste se srečevala, so obremenjujoča. In, kar nekaj časa boi potrebno, da se boste znebila vseh njihovih učinkov na organizem. Izredno pohvalna je vaša odločitev za nordijsko hojo in tek! Vztrajajte, vztrajajte in še enkrat: vztrajajte! To vam no pomagalo, seveda ob ustrezni prehrani, da boste počasi oblikovala svoje telo, uredila telesno težo in okrepila svoje zdravje. Prehrana? Veste, po dolgotrajni terapiji je velikokrat težko zahtevati od človeka še neko nadaljevanje. Sicer pa ni neke potrebe po restriktivnih ukrepih. Prehrana naj bo pestra z veliko zelenjave, s polnozrnatimi živili, s stročnicami. Omejitve? Nič posebnega, samo z nobeno stvarjo ne pretiravajte. Sladkor je dovoljen, vendar v manjših količinah. Tudi sladico naj ne bodo tabu, a ponovno: količina je pomembna. Občasno manjša porcija, toliko, da veste, da se nekaj dogaja.... Tudi odpoved mesu, je napaka. Človek je vsejed, potrebuje tudi hrano živalskega porekla. Je pa res - ponovno sva pri količini, ne potrebujemo prav velikih količin. Če jemo jajca, če jemo mleko ali mlečne izdelke, potem zadostuje okoli 100 g mesa, vključno z mesnimi izdelki dnevno. Je pa res - pametno se je izogibati mastnim živilom. In še o zelenjavnih sokovih. Postenje s sokovi je postala prava moda. Ima nek smisel, nek čar - omenjate tudi dobro počutje. Človek ima kar občutek, da je lažji... V tem se skriva past! To je obrambni mehanizem na lakoto! S pitjem zelenjavnih sokov namreč ne zadostite svojim energetskim potrebam. Vendar dobite dovolj, da lačni niti niste. Se pa sproži mehanizem s katerim poskuša telo zagotoviti energijo iz telesnih rezerv, počutje je lahko in delovno. To pa je preprosto rečeno, samo obrambni mehanizem našega organizma, ki nas poskuša pripraviti na delo, na lov, na iskanje hrane. Vse za preživetje! Razumete? Nič narobe, dokler imamo dovolj rezervnih hranil. Med boleznijo pa velika napaka! čeprav zelo veliko ljudi to poskuša početi ravno med boleznijo! Napaka! Tudi študije to že potrjujejo! Kaj pa vi? Ste po težki, resni, dolgotrajni bolezni. Ki ste jo premagali! A koliko rezervnih hranil je ostalo? Nekaj že, nekaj ste jih že dopolnili! A za koliko časa? Stroka, niti izkušnje še ničesar ne povedo za vaše stanje. Nič o koristnosti, nič o škodljivosti! So samo zgodbe, nepreverjene, polne optimizma, a potrditev manjka. Vseeno se mi dozdeva, da je to še vedno lahko tveganje! predvsem, če to izvajate dvakrat tedensko! In če istočasno tudi tečete! Že sam tek, še posebej, če traja malce dlje, je avtokanibalizem,. ki uničuje mišice, seveda zato, da jih potem v času počitka telo ponovno zgradi. A le, če ima na voljo nove beljakovine ( v zelenjavnih sokovih jih ni!) in dovolj energije. Sedaj pa vas puščam pred težko odločitvijo - odločala se bvoste sama! Srečnoi