Spoštovana Brigita! Za hondromalacijo patele oz zmehčanje hrustanca pogačice je na mestu pravilna okrepitev mišic stegna, kajti ponavadi nam zaradi nepravilne statike ob gibih vleče pogačico navzven, zaradi česar se notranja stran pogačice bolj obrablja. Te vaje naj vas pod kontrolo nauči izkušen fizioterapevt, vi pa jih morate res redno izvajati in to doživljenjsko, vendar kasneje po ojačanju mišic ni več potrebna takšna intenziteta vaj, pač pa redno vzdrževanje. Velikokrat se obnesejo tudi druge fizikalne metode in lahko poskusite s pripravki glukozamina in ali hondroitina. Vse to prinese izboljšanje po nekaj mesecih, do tedaj v času hujših bolečin občasno uoprabljajte antirevmatike ( v kolikor nimate zelo občutljivega želodca ali bi bili nanje alergični-posvet z zdravnikom) ali paracetamol v dozi 1g do 3x dnevno. V kolikor bi vse to nič ne pomagalo, bi se ortopedi mogoče odločili za artroskopsko "brušenje" hrustanca pogačice, nikakor pa ne za zamenjavo sklepa! Kljub vsemu lahko največ naredimo sami, le potruditi se moramo!