Vprašanje
Spoštovani!
Stara sem 52 let zdravim se za visok krvni pritisk ,me pa zanima kakšen utrip srca lahko imam pri obremenitvi.
Vajah na orbitreku.
Hvala za odgovor.
Srečno.
Odgovor
Spoštovani,
vaša maksimalna frekvenca je po izračunu 170/min, obremenjujte pa se do nekje 140/min.Bolj kot frekvenca je bistveno, da je obremenitev takšna, da se po njej počutite prijetno utrujeni ne pa izčrpani. Naj bo tudi redna-po možnosti vsak dan, 30-60 min, in na ta način si boste pridobili tudi telesno kondicijo. To pomeni, na kratko da boste z isto frekvenco utripov zmogli več.
Pozdrav, marko noč
Preberi še
Prof. dr. Marko Noč, dr. med.
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV