Star sem 37 let, visok 180 cm, težak 90 kg. Imam precej težke kosti, saj imajo moji vrstniki, ki so podobne konstrukcije 5 kg manj. Pred časom sem ugotovil, da imam povišan krvni tlak 150/70. Že prej sem imel pri zdravniških pregledih zgornji tlak okrog 135, vendar mi zdravniki niso nikoli rekli, da je kaj narobe. Zanima me, ali se lahko z zdravo prehrano, s tem da shujšam in z redno športno aktivnostjo tlak zniža tudi brez tablet. Zanima me tudi v kolikšnem času lahko pričakujem izboljšanje? Lep pozdrav!