Spoštovani Za vas bi prišla prav blaga shujševalna kura - sedaj v vročini imate kar lepo priložnost za kaj takšnega. Nerjetno niti ne bo potrebe za večje spremembe v prehrani. Poskrbite za: 1. vsaj 3 redne obroke dnevno - vendar naj ne bodfo obilni! 2. kot prvo iz svoje prehrane izključite koncentrirane sladkorje - kuhinjski sladkor, med, sadne sirupe, sladkane napitke (kole, oranžade, ledene čaje, sokove), izdelke slajene z sladkorjem ali medom, marmelado, čokolado 3. sladkorja ne nadomeščajte z fruktozo (ali sadnim sladkorjem - pozor nahaja se v raznih mešanicah za sladkorne bolnike) ter s sladkornimi polioli (sorbitol, ksilol...) - za slajenje lahko uporabljate nekalorična sladila na bazi acesulfama K, sacharinata, ciklamata ali še bolje aspartama. 4. uživajte le manjše količine pustega rdečega mesa (do 10 dag dnevno), le malo mesnih izdelkov iz skupine z manj maščobami; posegajte po mleku in mlečnih izdelkih z malo maščob; 5, veliko zelenjave, sadja - kuhanega , še bolje surovo; 6. bel kruh, izdelki iz bele pšenične moke naj se umaknejo na občasno, posegajte po polnozrnatih živilih. 7. alkohol - kakšen dcl kvalitetnega vina občasno Srečno