Vprašanje
Spoštovani!
Sem 34 letna mamica dveh deklic.Zanima me kakšna bi bila primerna teža zame visoka sem 155 in težka 55 kg obseg desnega zapestja 15cm.Prosila bi vas za predlog kaj naj še izločim iz hrane da bi lahko še shujšala saj sem že sedaj na dieti zaradi hude kombinirane dislipidemije.Telovaditi sem tudi začela a zaenkrat še ni nobenega učinka.Od začetka bolezni do danes pa sem shujšala za 6 kg v dobrem mesecu dni.Drugo vprašanje ,ki pa me še bolj mori od prvega je ,da so pri hčerki ki je stara 12 let visoka158cm težka64kg obseg desne roke 17cm tudi že odkrili povišane trigliceride ne vejo pa še ali kot dedna oblika ali kaj drugega.Veva da je premočna ne vem pa kako naj se lotim diete zanjo saj je otrok in je ne morem prisiliti da je to kar jaz.V dveh tednih "diete"brez sladkarij,maščob in vseh neljubih navad ni izgubila niti kilograma.Kakšna bi bila primerna teža zanjo. Mlajša hčerka ki je stara 6 let ni premočna ne vem pa še kakšne ima izvide krvi.Tako upam da je vsaj z njo vse v redu.
Še enkrat vas prosim za predlog o dieti in izračun koliko morava s hčerko shujšati.Lepo vas pozdravljam in se v naprej zahvaljujem za odgovor Mateja
Odgovor
Spoštovani
najprej izračun podatkov glede vas: Idealna teža= 56,5kg, normalna teža med 50,8 in 62,1kg, Torej je vaša teža povsem zadovoljiva in vam ni potrebno prav nič hujšati!
Dislipidemija pri ženskah je drug problem. Zelo težko jo je urediti! Pravilna prehrana ima svoj vpliv, vendar pogosto le manjšega!
Telesna dejavnost v vašem primeru ima nalogo pomagati urejati dislipidemijo, ne hujšati! Torej vztrajajte.
Prehrana vse kar je pomembno za urejanje trigliceridov in holesterola v krvi. tega pa je veliko: Napotkov je že kar nekaj bilo, če boste pobrskali po starih odgovorih boste sigurno nekaj našli.
Hčerka - njeni podatki: ITT - 56,2 kg, sprejemljiva teža 50,6 do 31,8 kg. Torej je pretežka. Nekako za 14 % presega svojo težo. Prisiljevati jo v dieto resnično ne bi vodilo do uspeha. Odločiti se bo morasla sama. Še največ kare lahko storite je, da po hiši pospravite vse kar je problematičnega, nastavite pa sadje. tako bodo sladki prigrizki spremenjeni v sadne malice. Bo pa težko vplivati na vse domače in na sorodostvo. Poleg tega telovadita skupaj. Pomagajta ena drugi. tudi to lahko rodi nek uspeh.
Srečno
Preberi še
Jože Lavrinec
KOMENTARJI (0)
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV