Prehrana

Neverjetni napitek iz samo 4 sestavin, ki lahko kožo učinkovito pripravi na sonce

N.R.A.

11. 05. 2022 05.00

Vsi vemo, da je pretirano izpostavljanje soncu škodljivo v vseh pogledih, a zadovoljiva količina vitamina D je tudi ključnega pomena. Prav zato je dobro, da svojo kožo pripravimo na sonce in jo zaščitimo od zunaj, hkrati pa tudi od znotraj.

Eno od najuporabnejših živil, katerih uživanje lahko zmanjša škodljive učinke sonca, je paradižnik. Bogat je z bioflavonoidi in vitamini A, C in E. Korenje, sladki krompir in melone pa vsebujejo večje količine betakarotena, ki ima velik vpliv na zaščito kože pred UV-sevanjem, lajša sončne opekline in prispeva k hitrejši in lepši porjavitvi kože.

Vitamin C ščiti kožne celice pred poškodbami, v obdobju pred sončenjem pa je priporočljivo povečano uživanje kivija, limone in jagod. Vitamin E, ki ga najdemo v oreščkih, kalčkih in semenih, pomaga zaščititi kožo pred škodljivimi učinki sonca.

Zdaj pa je čas, da predstavimo star recept za smoothie za zaščito pred soncem, ki naj bi ga po poročanju portala Ordinacija.hr uživali tudi švedska princesa Viktorija in kraljica Silvija.

Sestavine: 200 gramov korenja, sok ene limone, dve žlici medu, žlička oljčnega olja. Vse sestavine zmešate v mešalniku in spijete. Napitek ni le izvrstnega okusa, temveč je tudi izjemno zdrav!