Poleg tega se trudi zaužiti več obrokov na dan. Da bo učinek do poletja večji, si pomaga tudi s topilcem maščob. ''Da bom zmanjšala odstotek maščobe, sem v svoj jedilnik dodala Battery Burner. Moram reči, da od kar ga uporabljam, ne čutim takega apetita, tudi več energije imam na treningu. Tako da name vpliva zelo zelo dobro,'' pove.
Topilci maščob dvignejo našo storilnost, zaradi česar imamo več energije za telovadbo in s tem pokurimo več kalorij, pove strokovnjak za športno prehrano Jure Pančur: ''So pa notri tudi učinkovine, ki pomagajo pri izgubljanju maščobe, se pravi, da se začne proces topljenja maščobe oziroma uporabljanje maščobe za energijo.''
| Si tudi vi želite pred poletjem hitreje izgubit kakšen odvečen kilogram? Topilec maščob Battery Burner je na voljo v spletni trgovini Proteini.si in Proteini.si trgovinah po Sloveniji. |
Hkrati zavirajo apetit, kar bo Špeli pomagalo, da bo lažje premagala željo po sladkem. Čeprav ima pevka že nekaj let zdravo telesno težo, si do poletja želi doseči izoblikovano športno postavo. ''To je tisto, kar je najtežje,'' pravi. ''Saj človek lahko izgubi kakšnen kilogram ali dva, včasih tudi na nezavednem nivoju. Si kdaj pod stresom in shujšaš. A izoblikovano športno postavo je dosti težje doseči.''
Prav zato po vsakem treningu spije tudi beljakovinski napitek. Beljakovine so po treningu pomembne za regeneracijo mišic, pove ortoped dr. Mitja Mächtig: ''Beljakovine so osnovni gradniki naših mišičnih celic in s tem, ko vnesemo beljakovine v telo, poskrbimo za regeneracijo telesa in za regeneracijo naših mišic.'' Izbirajte beljakovine iz kvalitetnih virov, kot so pusto meso, jajca, skuta, grški jogurt in ribe. Lahko pa si pomagate tudi z beljakovinskim napitkom. Izbirajte tiste, ki so narejeni iz sirotkinih beljakovin. ''Tudi glede na študije so sirotkine beljakovine, najboljše. Gre za beljakovine živalskega izvora, ki se proizvajajo iz mleka. So definitivno bolj zdrave in boljše kot rastlinske beljakovine. Notri imajo vse esencialne aminokisline, ki jih potrebujemo in antioksidante,'' doda dr. Mitja Mächtig. Na ta način pa bo do poletja hujšala tudi Špela Grošelj, ki ji bo v nekaj mesecih zagotovo uspelo doseči svoj cilj. Kako ji bo šlo na poti do cilja, bomo spremljali tudi mi.
| Čokoladne sirotkine beljakovine, ki jih ima Špela Grošelj najraje, so na voljo v spletni trgovini Proteini.si in Proteini.si trgovinah po Sloveniji. |
