Fitnes dvorane so kraj na katerem v potokih tečeta pot in solze. To vedo vsi, ki se lotevajo raznih fizičnih aktivnosti in kondicijskih treningov. Ravno takšni topli in vlažni prostori pa so več kot očitno odlični kraji za razvoj raznoraznih bakterij.

V večini fitnesov boste videli napis "Obvezna uporaba brisač", ponekod je napisana tudi prošnja, da napravo po uporabi obrišete, a obe higienski navodili se ne upoštevata tako, kot bi se morali.

Glivice, virusi in bakterije se nahajajo na napravah in drugih pripomočkih za vadbo, znanstveniki pa trdijo, da lahko na teh mestih najdete celo 25 različnih vrst bakterij. S tem pa tudi raznorazne infekcije.

Zgolj na stezi za tek so izolirali kar 74 krat več bakterij, kot pa na pipi umivalnika na javnem stranišču. Vadba je pomembna za človekov organizem, zato ta informacija ne sme vplivati na vaše nadaljne treninge, kvečjemu vas želimo opozoriti, da boste trenirali na varnejši način in se preventivno izognili različnim okužbam.

Zelo pomembno je, da s sredstvi, ki vsebujejo alkohol, razkužite površine, ki jih uporabljate in naprave, na katerih vadite. Različne rane in praske so najbolj občutljiva mesta, na katerih lahko pride do infekcije, zato priporočamo, da jih pred zunanjimi vplivi zaščitite z obliži ali povojem. Vsekakor odsvetujemo tudi boso hojo po fitnes dvorani, saj boste na ta način izpostavljeni raznim okužbam z glivicami ali lišaji.

Vaše noge bi morale vedno biti v suhih in čistih nogavicah, svojih brisač in opreme pa naj ne bi posojali drugim. Pomembno je, da po vadbi vaša oblačila redno operete in na ta način preprečite razvoj raznih škodljivih mikroorganizmov. Vsekakor pa je potrebno tudi ohranjati osebno higieno, se po treningu stuširati in redno umivati roke. Ob takšnem ravnanju bo lahko vaša telovadba v fitnes klubu nemoteno in varno potekala.

Najpogostejše bakterije, virusi in glivice iz fitnes dvoran

 Stafilokok

Bakterije stafilokoka sicer najdemo na koži in sluznicah zdravih ljudi, ne prenašajo se preko površin, temveč preko osebnega stika ter preko prask ali poškodovane kože, zato je pomembno, da vse možne površinske rane zaščitite s povoji ali obliži. Redno si umivajte roke in razkužujte površine. Bakterija stafilokoka namreč lahko povzroči neprijetnosti, kot so težave s kožo in razjede.

Glivice

Glivice ljubijo temne in vlažne prostore, fitnes dvorane pa so idealne zanje, saj je tam veliko potu in toplote. Najpogosteje se pojavljajo na nogah, pod pazduho ali pri ženskah na področju pod dojkama. Priporočamo, da si ne izposojate brisač in opreme od ostalih, še posebej pa bodite pozorni na osebno higieno. Glivice lahko prepoznate po srbenju in neugodnemu vonju kože. Zdravite jih s pomočjo kreme.

Lišaji

Lišaji so pravzaprav glivična infekcija kože, ki se lahko pojavi na katerem koli predelu telesa. Prepoznate jih lahko po okroglem rdečem izpuščaju. Preventiva pa je, tako kot pri glivičnih okužbah, redno pranje oblačil, vlažna oblačila je potrebno sušiti na zraku, odsvetujemo pa vam boso hojo po fitnes dvorani. Proti lišajem lahko pomagajo antiglivični šamponi in kreme.

Respiratorne okužbe

Respiratorni virusi se najpogosteje prenašajo kapljično, kadar kdo kihne in vdihnete okužene kapljice, ki so do vas pripotovale z zrakom. No, v kolikor nekdo kiha po opremi, ki jo potem vi uporabljate in se nato z umazanimi rokami dotaknete svojega očesa ali predela okrog ust, obstaja velika možnost okužbe. Kar lahko storite, je to, da površine razkužite z alkoholom in  se preventivno cepite proti gripi.

Bradavice

Bradavice povzroča virus HPV, ki pa lahko potem dalje sproži cel niz nevšečnosti, kot je celo rak materičnega vratu. V fitnes dvoranah bodite vedno oblečeni v športno opremo, pod tuš pa stopajte v japonkah ali natikačih. Večina bradavic izgine spontano, če pa se ob njih pojavijo bolečine ali kakršne koli druge tegobe, pa se vsekakor posvetujte z osebnim zdravnikom.

Impetigo

Impetigo je okužba kože, ki jo povzročata bakteriji stafilokoka ali streptokoka. Povzročajo boleče razjede na koži, ki pokajo in na teh mestih za seboj puščajo kraste. Zdravimo ga s pomočjo antibiotikov, pojav bolezni pa lahko preprečite z rednim umivanjem rok in higieno osebnih reči.

Herpes

Virus herpes v naše telo vstopa skozi rano ali prasko na koži ter na našem telesu povzroči boleč izpuščaj, največkrat na področju ustnic. Izogibajte se stikom z ljudmi, ki imajo vidni herpes, še posebej bodite pozorni, da ne boste pili iz istega kozarca ali steklenice. Redno si umivajte roke.

Izpuščaj

Če v fitnes klubu uporabljate bazen, bodite previdni, saj se lahko okužite z bakterijo pseudomonas aeruginosa. Običajno je dovolj uporaba klora v bazenu, da se ta bakterija ne ravije, če pa se na vaši koži pojavi srbečica, ki jo spremlja rdečica, se oglasite pri zdravniku. Priporočljivo je redno umivanje kopalk, hkrati pa se prepričajte, da osebje nadzira raven klora v vodi in najmanj dvakrat dnevno preverja pH vode. Izpuščaj običajno spontano izzveni, v kolikor pa se pojavijo dodatne težave, pa se posvetujte z osebnim zdravnikom.

Naprave z najvišjo vsebnostjo bakterij

- Steza za tek, ki ima približno  1,333,432 CFU (colony forming units), kar je 74 krat več, kot pri pipi na javnem stranišču.
- Sobno kolo, ki ima približno  1,333,418 CFU, kar je 39 krat več od pladnja v javni menzi.
- Uteži, ki imajo približno 1,158,381 CFU, kar je 362 krat več kot na pokrovu straniščne školjke.