Znanstveniki pravijo, da je to lažji način za izgubo odvečnih kilogramov kot štetje kalorij, saj je dieta manj restriktivna. Prav tako pravijo, da dieta lahko pomaga, saj je podobna prehranjevanju v pradavnini, ko človeku hrana ni bila na voljo ves čas. Profesor Thomas Pieber iz medicinske univerze Gradec, ki je soavtor študije, je za britanski Mail Online povedal: ''Zakaj natanko zmanjšan vnos kalorij ali dieta s stradanjem prinašata tako veliko prednosti za naše telo, še ni jasno. Elegantna stvar pri prekinitvenem postu je, da tistemu, ki hujša, omogoča, da mu ni treba šteti kalorij. Preprosto le naslednji dan ne jedo ničesar.''

V zadnjih letih je veliko govora o prekinitvenem postu in dieti 5:2. Zagovorniki trdijo, da so s temi načini prehranjevanja izgubili veliko odvečnih kilogramov, da so se znebili stresa in pridobili ogromno energije. V največji raziskavi do sedaj, ki je preučevala učinke prekinitvenega posta pri zdravih ljudeh, so raziskovalci spremljali 60 ljudi starih od 48 do 52 let s povprečnim indeksom telesne mase 25,5 - kar velja za prekomerno telesno težo. Bili so razdeljeni v dve skupini, kjer so raziskovalci eni skupini naročili, naj uživa normalno hrano, druga skupina pa je bila na prekinitvenem postu. Skupino, ki je bila na prekinitvenem postu, so dobro nadzorovali, da so se prepričaki, da v 36 urah posta niso uživali dodatnih kalorij. Udeleženci raziskave so vodili tudi dnevnik prehranjevanja in posta.

Profesor Harald Sourij, ki je bil soavtor raziskave, je povedal: ''V povprečju so posamezniki, ki so se postili 36 ur v roku 12-ih ur kompenzirali kalorije, ki jih prej niso zaužili, a ne v celoti.'' Prostovoljci, ki so bili na dieti so v povprečju zaužili 37 odstotkov manj kalorij in v času raziskave izgubili 3,5 kilograme. Imeli so tudi malo manj trebušne maščobe, so zapisali strokovnjaki v strokovni reviji Cell Metabolism, kjer je bila študija objavljena. Odkrili so tudi nekaj drugih pozitivnih učinkov, ki niso bili povezani z odvečno težo. Ljudje, ki so bili na dieti s postom, so imeli nižji nivo molekule slCAM-1, ki je povezana z boleznimi, ki se pojavljajo v starosti, vključno s srčno-žilnimi boleznimi in vnetji v telesu.