Za večino ljudi je optimalna temperatura za spanje med 15 in 19 stopinjami Celzija, je povedal dr. Kent Smith, strokovnjak za spanje in predsednik Ameriške akademije za spanje in dihanje.

Telo je zasnovano tako, da najboljše spimo v hladnejših temperaturah. Naša telesna temperatura namreč naravno zvečer pade za nekaj stopinj in nas na ta način pripravi na spanec.

Dr. Anthony Kouri, profesor na zdravstveni univerzi v Toledu pravi, da naše telo, v času, ko utonemo v globok spanec preneha z regulacijo temperature, ki tekom noči konstantno rahlo pada in je posledično odvisna od zunanjih načinov regulacije temperature, kot je odeja.

Obstaja razlog, zakaj si otroci izberejo odejico, brez katere ne želijo zaspati – ker jim ta nudi potreben občutek varnosti, je povedal Dr. Anil Rami iz Standforda in dodal, da veliko ljudi spanje z odejo ali pregrinjalom psihološko tolaži ter da so mnoge raziskave potrdile, da nas pokrivanje z odejo osrečuje.

Kot pišejo na Best life, se v času globokega spanca, telo manj oskrbuje s serotoninom in dopaminom, ki sta odgovorna za dvig naše energije in dobro počutje. Zato je odeja precej pomemben dejavnik, ki nam lahko pomaga, da se bomo prebudili bolj zadovoljni in srečni, še pove dr. Smith in dodaja, da mnogi med spanjem izpod odeje odkrijejo eno nogo, saj nas stopala zaradi krvnih žil, ki se nahajajo na površini, hladijo.

Skratka, ne glede na visoke zunanje temperature, se poskusite zvečer pokrivati z lahkotno odejo, ki vam bo ne le pomagala pri uravnavanju telesne temperature, temveč vam bo tudi nudila občutek ugodja in varnosti, se strinjajo strokovnjaki.