Napredek tehnologije je razvil tudi določeno mero odvisnosti ljudi od računalnikov in ostalih podobnih naprav. Računalnike poleg domače uporabe kar precej ljudi vsakodnevno uporablja na delovnem mestu. Predvsem ti ljudje pa imajo večje možnosti za razne okvare vida. Po podatkih ameriškega združenja optometristov (AOA) je največ zdravstvenih težav ljudi, ki delajo z računalnikom, povezanih z vidom. Raziskave navajajo, da od 50 do 90 odstotkov uporabnikov računalnikov trpi za simptomi sindroma računalniškega vida.

Človeško oko ni prilagojeno za (pre)dolgo gledanje v računalniški ali televizijski zaslon in ostale elektronske naprave, ki vsebujejo zaslone, kot sta npr. tudi tablični računalnik in mobilnik. Kadar se človeško oko osredotoča na določeno stvar ali delo, ki ga želi človek opraviti, takrat ne mežika dovolj pogosto. Posledično se naše oči izsušijo in hitro utrudijo.

Kakšni so simptomi sindroma računalniškega vida?

– utrujene oči
– suhe oči
– pekoče oči
– občutljivost na svetlobo
– zamegljen vid
– glavoboli
– bolečine v ramenih, vratu in hrbtu

Sindrom lahko izzove slabo produktivnost pri delu. Pri otrocih pa lahko privede do težav pri učenju. Otroški vid dodatno obremeni tudi računalniško igranje igric in gledanje risank na mobilniku. Strokovnjaki trdijo, da je vse več otrok kratkovidnih, ker preveč časa preživijo za zasloni.

Če se srečujete z nelagodjem v očesih, s spremembo vida, dvojnim vidom ali dolgotrajnimi in intenzivnimi glavoboli, poiščite zdravniško pomoč.

Kako pravilno uporabljati računalnik?

Zaslon mora biti od 15 do 20 stopinj pod nivojem oči. Dokumenti in zapiski, s katerimi dopolnjujemo delo na zaslonu, naj bi bili pod ali nad njim. To naj bi pripomoglo k dejstvu, da ne bi bilo treba premikati glave, ko s pogledom zajamemo zaslon in drugo čtivo hkrati. Izjemno pomembna je svetloba, pravilno osvetljen zaslon namreč oči dlje časa ohrani spočite. Ravno tako je pomembno, da se izognete odblesku luči ali okna, ki pod napačnim kotom pada na zaslon. Kadar delate ponoči, si le prižgite dodatno svetilko, saj bosta kontrast teme in svetlega zaslona oči dodatno utrudila. Uporabni so tudi filtri, ki znižajo količino modre svetlobe in neprijetnega svetlobnega sevanja. Pomemben pa je tudi stol, ki mora biti ergonomsko oblikovan ter ravno prav udoben.

Ne pozabite – vaše oči trdo delajo za vas, zato jim privoščite počitek in jim zagotovite podporo, ki jo potrebujejo, da ostanejo produktivne in zdrave.