Da bi se znebili raznih nevšečnosti, ki jih izzove vaša nepravilna drža, je dovolj, da doma vsak dan izvajate nekaj enostavnih vaj.

Nepravilna drža telesa vpliva tudi na vaše počutje in produktivnost čez ves dan. Napeti ste zaradi kronične bolečine v predelu vratu in hrbtenice, posledično pa hrepenite po spočitem in sproščenem telesu.

Nepravilne drže se lahko znebite z nekajminutnimi vsakodnevnimi vajami. Najboljša vadba, s katero boste popravili svojo telesno držo, so zidni skleci. Z rokami se naslonite na zid, v položaju, pripravljenem za izvajanje sklec. Videti naj bo, kot da si želite z rokama odriniti zid. Med izvajanjem te vaje je najpomembneje, da je vaša hrbtenica v ravnem položaju. Vsakodnevno naredite tri serije po deset ponovitev te vaje.

Vaje za vzdržljivost so ene najboljših vaj za pravilno držo telesa. Naslonite se na nožne prste in komolce ter se potrudite, da bo hrbtenica med tem položajem ravna. Idealno trajanje vaje je 15 sekund, priporočljive pa so tri serije po deset ponovitev vaje.

Pretegovanje je tretja pomembna stvar za pravilno držo. Zato po predhodnih vajah nujno opravite tudi dve seriji po deset ponovitev vaj za pretegovanje nog, rok in vratu.

Z rednim, vsakodnevnim izvajanjem teh treh vaj se bo vaša telesna drža znatno popravila, so zapisali na portalu Lepota i zdravlje. Napetost vaših mišic bo minimalna, posledično boste bolj sproščeni in dobre volje.