1. Manj srčnih infarktov in kapi

“Seks sprošča hormone dobrega počutja,“ pravi dr. Darren Russel, predsednik avstralskega združenja za spolno zdravje. “Ti se gibljejo skozi krvne žile in tako je pretok krvi večji.“ Tudi raziskave so pokazale, da spolni odnosi večkrat na teden zmanjšujejo tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap za več kot polovico.

2. Znižuje krvni tlak in stres

V študijo, ki so jo opravili na Škotskem, so vključili več ljudi, ki so jih izpostavili stresnim situacijam. Ugotovili so, da so ljudje, ki so imeli redne spolne odnose, bolj obvladovali stres kot tisti, ki so ali abstinirali ali imeli le oralne spolne odnose. Poleg tega so ugotovili, da partnerjev objem dela čudeže, saj naj bi zniževal krvni pritisk in srčni utrip pri ženskah med menopavzo. “Ob dotiku partnerja se sprostijo ogromne količine oksitocina, tudi več kot pri orgazmu,“ pravi dr. Morrissey.

Hormoni dobrega počutja, ki se sproščajo med spolnim odnosom, zmanjšujejo depresijo. Ne glede na to pa je ameriški psiholog dr. Gordon ugotovil, da so bile manj depresivne tiste ženske, katerih partner med spolnostjo ni uporabljal kondoma. “Semenska tekočina namreč vsebuje hormon prostaglandin, ki se lahko absorbira skozi vagino in deluje kot antidepresiv,“ razlaga. “To pa seveda ne pomeni, da ne smete uporabljati kondoma,“ še opozarja.

4. Ščiti pred osteoporozo

“Ženske in moški, ki imajo redne spolne odnose, imajo višjo raven testosterona, ki je povezan z zmanjševanjem tveganja za nastanek osteoporoze in težav s kostmi,“ pravi dr. Russel.

5. Nudi zaščito pred prehladi in gripo

Veliko seksa pomeni manj prehladov in gripe. Če imate spolne odnose enkrat do dvakrat na teden, se v vašem telesu ustvari trikrat več protiteles – imunoglobinov, ki krepijo imunski sistem. Nemška raziskava je poleg tega pokazala, da pri moških nivo belih krvničk povišuje tudi masturbacija.

Številne raziskave so pokazale, da so moški, ki so stari od 20 do 30 let in ejakulirajo vsaj 21-krat mesečno, manj izpostavljeni tveganju za nastanek raka prostate. Tisti, ki so ejakulirali samo pet- do sedemkrat na mesec, so za rakom prostate obolevali kar za 30 odstotkov več. Pri tem pa dr. Russell opominja, da ni nujno, da do izliva pride med spolnim odnosom. Dovolj je namreč že masturbiranje.

7. Preprečuje glavobole

Seks naj bi blažil bolečine, še posebej pri ženskah. Med spolnim odnosom se namreč sproščata endorfin in kortikosteroid, ki lajšata bolečino pri glavobolu, artriti, krče in druge bolečine v telesu. “Endorfin je naravni analgetik,“ pravi dr. Russell. “Podobno pa učinkuje tudi estrogen, ki ga proizvaja žensko telo.“

8. Seks za boljši spanec

Dr. Russell seks predpisuje ljudem z motnjami spanja. “Spolni odnosi pripomorejo k dobremu spancu, z njim pa ne morete postati tako zasvojeni kot z Valiumom,“ pravi. Tudi pri spanju glavno vlogo igrajo oksitocini, poleg tega pa spanje izboljšuje tako psihično kot tudi fizično zdravje.

30 minut intenzivnega seksa lahko primerjamo s 15 minutami teka ali hoje po stopnicah, pri tem pa boste porabili od 100 do 200 kalorij. Med seksom krepite medenico, stegna, zadnjico, roke, vrat in oprsje, vaš srčni utrip pa se bo iz 70 udarcev na minuto dvignil na 150, enako kot pri športnem udejstvovanju.

10. Preprečuje inkontinenco

“Med spolnim odnosom delujejo tudi mišice, ki nadzirajo tok urina in preprečujejo uhajanje urina,“ pravi dr. Morrissey. “Pri preprečevanju inkontinence pa še bolj koristi orgazem, saj se pri tem krči celotno medenično dno.“ Krčenje in sproščanje medeničnih mišic med spolnim odnosom odnosom ni priporočljivo samo zaradi številnih koristi pri preprečevanju inkontinence, saj poleg tega naredi seks veliko prijetnejši.

Vzdržnost lahko povzroči težave

Kot pravi dr. Russell, redni seks ohranja vaše spolne organe v dobrem delovnem stanju, vzdržnost pa na daljši rok lahko povzroči erektilne težave pri starejših moških in vaginalno atrofijo pri ženskah (padec estrogena namreč lahko povzroči vnetje in tanjšanje vaginalnih sten ter osušitev nožnice). Redki spolni odnosi so zato lahko boleči in povzročijo draženje.

Še več razlogov za seks!

- ženske, ki imajo redne spolne odnose vsaj enkrat na teden, imajo bolj reden menstrualni ciklus

- ljudje, ki seksajo trikrat tedensko, so videti veliko mlajši, imajo lepšo kožo in bolj svetleče lase

- minerali, ki jih vsebuje semenska tekočina, kot sta cink in kalcij, naj bi po mnenju nekaterih strokovnjakov pomagali ustaviti zobno gnilobo in izboljšali videz kože