1. Prenehajte verjeti, da je 'normalno', da si ne želite spolnosti, ker ste v dolgotrajnem odnosu. Res je, da poželenje z leti pada, a vsekakor ni pametno, da skomignete z rameni in se sprijaznite s stanjem. Obstaja namreč veliko načinov, s katerimi lahko preprečite ta učinek. Prvi korak pa je, da se potrudite.

2. Vaš odnos s partnerjem in spolnost sta močno povezana. Večina parov podcenjuje vpliv spolnosti na njun partnerski odnos. Vložite nekaj truda v spolnost in tudi vaš odnos s partnerjem se bo izboljšal. Ali pa obratno. Vložite več truda v vajin odnos in izboljšala se bo spolnost.

3. Ravnajte se po svojih impulzih. Na začetku zveze je želja po spolnost močna in ta občutek je težko spregledati. A kasneje poželenje postane vse bolj postaja podobno žerjavici, ki jenja in ne več iskri, ki bo zanetila požar. Tako delujte impulzivno in ne zatirajte svojega poželenja po partnerju. Izkoristite ga takoj, ko je mogoče. Dlje kot čakate med prvim impulzom in med dejanjem, manj verjetnosti je, da boste naredili kaj na tem področju.

4. Obiščite svojega osebnega zdravnika, ki naj opravi splošni pregled, poleg tega se pogovorita o zdravilih, ki bi lahko vplivala na vaš libido.

5. Pišite svoj erotični dnevnik. Zapišite si vse erotične misli, ki sprožijo vaše poželenje. Skušajta se spomniti začetkov vajine zveze, kaj sta takrat počela, kar vaju je spravilo v pogon. Obnovita stvari, ki sta jih počela in sta nanje že pozabila. Vsak naj si zamisli pet stvari, ki sta jih nekoč počela skupaj in se odločita, da bosta eno izmed njih skupaj 'ušpičila' vsak teden.

6. Spolne igračke uporabljajta skupaj. Moški so običajno bolj motivirani za spolnost, saj lažje doživijo orgazem. Veliko žensk pa orgazem lažje doživi s svojim vibratorjem, zato ga vključita v svojo predigro ali ga imejta ob strani za vsak slučaj, če vse drugo odpove.

7. Povečajta količino spolnosti, čeprav vama na začetku to ne bo ustrezalo. Redni spolni odnosi namreč povečajo produkcijo testosterona v telesu, kar na dolgi rok poveča tudi vaš libido.

8. Pogovorita se o težavi. Odločite se, da s partnerjem odkrito spregovorite o vaših potrebah in željah in pri pogovoru skušajte pozabiti na svojo jezo ali obsodbe. Potrudite se, da razumete tudi drugo stran in skupaj najdita rešitev. Le če se bosta pogovorila o vzrokih, ki so pripeljali do tega, da se je zmanjšala želja po spolnosti, jih bosta lahko tudi odpravila in znova zaživela kakovostno spolnost.

9. In še za konec. Ne bojte se uporabiti erotičnih pripomočkov, ki lahko povečajo spolni užitek. Skupaj si oglejta kakšen film za odrasle, berita erotične knjige, si oglejta erotične podobe ali pa si preprosto nadenite tiste visoke čevlje ali erotično oblekico, ki ga najbolj obnori ali pa obratno uporabite masažo njenih najljubših točk in tisti parfum, ob katerem se vam ne more upreti. Bodita iznajdljiva in se na tem področju ne omejujta preveč. V tem primeru vama uspeh zagotovo ne uide.