Spalnica ni več oaza seksa

Posteljo uporabljamo le za tri stvari: za spanje, ljubkovanje in seks, seveda. Zakaj torej vse več ljudi v postelji opravlja službene obveznosti in preko prenosnika v postelji spremlja oddaje in filme? Vsa ta tehnologija povzroča nespečnost in s tem vpliva tudi na (ne)kvaliteto vašega zdravja! Konec koncev je veliko težje seksati, če so vaše roke namesto na telesu partnerja na prenosniku in ima vaš partner v objemu knjigo namesto vas. Iz spalnice zato odstranite vso tehnologijo in postavite že enkrat partnerja, spolnost in intimo na prvo mesto!

Cele dneve preživite v službi, doma vas čaka še kuhanje, pospravljanje, skrb za družino in vrtnarjenje, ob enajstih zvečer pa vas dobesedno zmanjka. Če so vaši dnevi približno takšni, je povsem mogoče, da je za upad vašega libida kriv stres. Tega lahko odpravite tako, da si vzamete čas zase in partnerje. Saj nikogar ne bo pobralo, če bo na okenski polici ostalo nekaj prahu ali pa če se boste namesto danes  lotili likanja jutri, kajne? V kad si nalijte mlačno vodo, vanjo kapnite nekaj kapljic vašega najljubšega eteričnega olja, s partnerjem pa si nato privoščita kopel. Ljubkujta se, za trenutek pozabita na obveznosti, predvsem pa ne dovolita, da bi vaju kdo ali kaj zmotilo – še najmanj telefonski klic! Vse ostalo bo sledilo samo.

Kriva so zdravila

Ironija … Kontracepcijske tabletke začnete jemati, da bi lahko brezskrbno seksali, nato pa ravno te tablete povzročijo, da vam ni do seksa … Zakaj? Oralna kontracepcija vsebuje estrogen, ki povečuje proizvodnjo proteinov, imenovanih spolni hormon – globulin (SHBG). Nanje se poleg spolnih hormonov veže tudi testosteron, to pa vpliva na upad vašega libida. Na zniževanje spolne sle pa lahko vplivajo tudi zdravila za zniževanje krvnega tlaka, proti tesnobi, gastroezofagealnemu refluksu (zgagi) in depresiji. Povprašajte svojega zdravnika o stranskih učinkih zdravil ali pa razmislite o uporabi kontracepcije, ki ne vsebuje hormonov (kondomi, diafragma …).

Ste depresivni?

Če ste brezvoljni in depresivni, je lahko tudi to vzrok za pomanjkanje spolne sle. K temu so še posebej nagnjene ženske, saj se v depresivnih trenutkih rade zaprejo vase in ne spustijo nikogar zraven, da bi jim pomagal. To pa lahko vpliva na pogostost seksa tudi v še tako romantični in strastni zvezi. Antidepresivi sicer pomagajo premagati depresijo, a je eden od njihovih stranskih učinkov tudi upad libida. V tem primeru prosite svojega zdravnika za alternativno zdravljenje, predvsem pa pustite času čas. Poskusite lahko s psihoterapijo, začnite pa se tudi redno gibati. Telovadba namreč vpliva na počutje, napolni organizem z energijo in prekrvavi telo, tudi vaše genitalije.

Mnogo žensk se seksu odpoveduje zaradi nezadovoljstva z lastnim telesom in lastno težo, zlasti po porodu. Mediji nam vcepljajo idejo o popolnem telesu, vendar pa se morate zavedate, da številnim moškim ženske iz reklam pravzaprav niso všeč, saj si le redko kdo želi objemati in ljubkovati skupek kosti. Zavedajte se, da ste svojemu partnerju privlačni takšni kot ste, konec koncev tudi on po nekaj letih ni več tak, kakršen je bil, ko sta se spoznala, mar ne? Vsekakor pa to ne pomeni, da se morate popolnoma zapustiti. Naredite nekaj zase in za svoje telo, pa boste takoj bolj zadovoljni sami s seboj. Če še vedno niste prepričani, ali ste mu všeč ali ne, ga vprašajte, kateri del vašega telesa mu je najbolj všeč, morda vam bodo njegovi komplimenti pomagali dvigniti samozavest. Poskusiti ni greh!

Raje kot partnerja imate vibrator

Večkrat kot po korenjaku vašega partnerja posežete po igrači, ki leži v vašem predalu? To se vsekakor dogaja pogosteje, kakor mislite. Vibrator je namreč lažje uporabiti in je bolj dostopen, kakor partnerjev penis. In čeprav ni nič slabega v tem, da v ljubezensko življenje vključujete spolne igračke, pa to postane težavno, če začnete igračko postavljati na mesto pred partnerja. Če ste odvisni od vašega vibratorja in zaradi njega postavljate na kocko odnos z vašim partnerjem, je čas, da spregovorite o svojih težavah ali s partnerjem ali pa s terapevtom, če vam je lažje. Ugotovite, zakaj je prišlo do tega in poskusite odpraviti vzrok. Morda vam bodo v pomoč že novi položaji, lahko pa vibrator začnete uporabljati med spolnim odnosom, skupaj s partnerjem.

Vam je slabo in ste utrujeni?

Pri kar nekaj ženskah, ki se zdravijo zaradi pomanjkanja libida, se je že izkazalo, da so za pomanjkanje sle krive endokrine težave, kot na primer bolezni ščitnice. Te namreč lahko povzročijo občutek utrujenosti, izčrpanosti, upad libida in težave s plodnostjo. Z razpoloženjskimi težavami, bolečinami in utrujenostjo pa se mnogokrat srečujejo tudi ženske s kroničnimi boleznimi, kot so fibromialgija, slabokrvnost, sladkorna bolezen in revmatoidni artritis, zato obisk pri zdravniku v tem primeru ne bo odveč.

Če imate težave s ščitnico ali ste slabokrvni, bodo simptomi izginili takoj, ko boste ozdraveli, če se bojujete s katero od kroničnih bolezni in v običajnem spolnem odnosu prav nič ne uživate, poskusite poiskati druge alternative, kako dvigniti libido in kako potešiti svoje in partnerjeve potrebe. Vsekakor se s partnerjem odkrito pogovorite in začnite sodelovati z njim.