Znebite se 'vampa'

Za zdravje krvno-žilnega sistema so maščobne blazinice okoli trebuha največji strup, opozarjajo strokovnjaki. Če se vam jih uspe znebiti ali jih vsaj zmanjšati, pa se lahko izboljša tudi vaše seksualno življenje. Testosteron se ponavadi razgrajuje v maščobnih blazinicah in ravno odvečno salo okoli trebuha ima na ta moški hormon najbolj negativen vpliv, saj ga razgrajuje še posebej hitro, zaradi česar lahko nastopi pomanjkanje. Tako boste s topljenjem maščobnih blazinic na trebuhu povišali tudi raven svojega testosterona.

Ne bojte se počepov

Čeprav so počepi vrsta vadbe, ki jo strokovnjaki priporočajo predvsem za topljenje maščobnih blazinic zadnjice in stegen, pozitivno vplivajo tudi na pretok krvi na področju medenice, kar izjemno koristi tudi vašemu spolnemu življenju. Sicer pa poskrbite, da se boste čim več ukvarjali s športom, saj si boste na ta način tudi oblikovali telo, dvignili samozavest in izboljšali kondicijo, kar je za kakovost spolnega življenja še kako pomembno.

Uživajte oreščke

Številne raziskave so potrdile, da debelost in velike količine nezdrave prehrane prispevajo k zmanjšanju števila spermijev ter njihovi kakovosti, kar lahko z majhnimi spremembami v prehrani spremenite. Odlična izbira so brazilski oreščki, ki zaradi ogromne vsebnosti mikrominerala selena povečujejo moško plodnost, semensko tekočino ohranjajo zdravo in varujejo pred razvojem raka na prostati in raka na črevesju. Selen se nahaja tudi v rumenjaku, morski hrani, perutnini, jetrcih, školjkah, česnu, čebuli, brokoliju, špargljih in paradižniku.

NE holesterolu

Zagotovo je eden pomembnejših faktorjev tveganja za krvno-žilne bolezni povišana raven holesterola. S spremenjenimi prehranjevalnimi navadami lahko povečate raven dobrega holesterola in s tem omogočite boljši pretok krvi, posledično pa si boste povečali tudi libido. Ne samo da visoka raven holesterola škodi srcu, povezujejo jo tudi z rakom prostate. Tako namesto govejega in svinjskega mesa ter polnomastnih mlečnih izdelkov raje uživajte zdrave maščobe, kot so olivno in laneno olje, oreščki in mastne ribe.

Preglejte se

Tako kot bi si morali redno pregledovati kožo, če bi slučajno zasledili nenavadne spremembe, ki lahko razkrivajo kožnega raka, bi morali vsaj enkrat na pol leta preveriti tudi stanje tam spodaj. Pretipajte si penis in celotno območje okoli njega. Če zasledite kakršno koli bulico, rdečico ali kar koli podobnega, nemudoma obiščite zdravnika.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na