Človeški možgani so najbolj zapleten in razvit sistem na našem planetu. Zapletena mreža živcev, ki sestavljajo človekovo živčevje, ne tehta več kot poldrugi kilogram. Skladiščne zmogljivosti možganov so tolikšne, da lahko vanje vsako sekundo, od rojstva do smrti, spravimo na tisoče novih podatkov in še ostaja prostor. Nedavni poskusi kažejo, da si lahko zapomnimo prav vse, kar se nam pripeti.

Pa vendar se nam zgodi, da zaradi kopice informacij, obveznosti in različnih nalog pogosto pozabljamo, poleg tega pa se tudi težje zberemo. Misli nam skačejo z enega opravila na drugo, marsikdaj počnemo več stvari hkrati. Tako obremenjeni možgani ne morejo dati od sebe toliko, kot pričakujemo od njih.

Poskrbite za svoje možgane

Rešitev je Ginkgo biloba (ginko), saj številne raziskave dokazujejo, da izboljša spomin in koncentracijo. Ginko je najpogosteje uporabljena zdravilna rastlina. Učinkovine v izvlečku njegovih listov delujejo kot lovilci prostih radikalov, ki škodljivo vplivajo na možganske celice. Poleg tega učinkovine širijo krvne žile, s čimer povečajo krvni pretok. Tako ščitijo možganske celice pred poškodbami, ki jih povzročata slabša prekrvljenost in pomanjkanje kisika. Zaradi boljšega pretoka možganske in druge celice dobijo več kisika in energije, to pa podaljšuje njihovo življenje in izboljša njihovo delovanje.

Do sedaj je veljalo, da dolgotrajno jemanje ginka pri starejših upočasni starostne spremembe, ki se kažejo predvsem kot pojemanje spomina in slabša zbranost. Najnovejša spoznanja pa so pokazala, da lahko večji odmerek ginka pomaga tudi mladim, aktivnim ljudem. Še več, koncentracijo izboljša že isti dan. Njegov vpliv se pokaže že dve uri in pol po odmerku.

Kako ohraniti ali izboljšati spomin in koncentracijo?

1. Zmanjšajte stres, saj lahko stresni hormon kortizol poškoduje tisti predel vaših možganov, ki je odgovoren za učenje in spomin.
2. Vsak dan bodite telesno dejavni. Pol ure hoje, kolesarjenja, plavanja ali plesa na dan bo dovolj za povečanje pretoka krvi po vsem telesu.
3. Delo ali učenje občasno prekinite s počitkom. Privoščite si ga, preden vas napor popolnoma izčrpa.
4. Naučite se tehnik sproščanja, poskušajte pozabiti misli, ki vam rojijo po glavi.
5. Pomagajte svoji koncentraciji in spominu z jemanjem izdelkov iz zdravilne rastline ginko.

Pred uporabo natančno preberite navodilo!
O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.