Prednosti vadbe za možgane
Zadnjih nekaj desetletij je znanost skušala dokazati, da kdor ohranja bister um v mladosti, žanje sadove psihične kondicije v starosti. Pravzaprav je razvitih kar nekaj načinov in oblik vadbe za možgane, a je še prekmalu za znanstvena dognanja o možnostih zmanjšanja obolevnosti za nekaterimi resnimi boleznimi. Je pa seveda odvisno tudi od naših genov, načina življenja in dela, koliko nepravilnosti si lahko privoščimo.

Kje se lahko izurimo?
Glede na to, da je industrija možganske telovadbe še v povojih, ni čudno, da najdemo studie s tovrstno vadbo večinoma v Kaliforniji. Kot v internetnih kavarnah lahko vidimo ljudi, ki sedijo pred računalniki in urijo svoje sive celice. Daleč stran od naporne vadbe in globokega dihanja skrbijo za svoje možgane in so videti povsem zadovoljni. O takšnem obnašanju pa so vedno bolj zaskrbljeni tisti zdravniki, ki podpirajo gibanje in fizično aktivnost, saj gresta fizična in psihična kondicija z roko v roki. Brez gibanja ni življenja in ravno z vadbo omogočiš možganom, da imajo vse potrebno za nemoteno delovanje.

Pri nas bi verjetno najprej ob možganskem treningu pomislili na namizno igro "spomin". Marsikdo se še spomni, kako smo, še ne tako dolgo nazaj, ob dolgih zimskih večerih sedeli za mizo in igrali družabne igre: človek ne jezi se, mikado, damo, spomin ali pa smo metali karte. Odkar so naše domove preplavili računalniki, je že sama misel na tovrstne igre iluzorna. Vseeno pa verjetno med mlado generacijo še ni težav s spominom, zato poglejmo, kako lahko na tradicionalen način treniramo možgane.

Računanje z osnovnimi operacijami, kombinatorika in logika. Izberemo nekaj naključnih števil, jih seštevamo, odštevamo, delimo, množimo, izračunamo odstotke in povprečne vrednosti. Si zamislimo matematični problem  in ga skušamo rešiti, razmišljamo o njem, ga skiciramo, si zapisujemo vmesne rezultate in narišemo graf.

Črkovanje. Zamislimo si besedo, iščimo kombinacije z zadnjo ali prvo črko in nadaljujmo oblikovanje stavka. Opisujmo različne dogodke, slike ... premetavajmo črke in jih na novo sestavljajmo.

Asociacije. Določimo besedo in poiščimo njeno nasprotje, sorodno besedo ali sopomenko. Med vožnjo berimo napise in iščimo rime, zlogujmo in črkujmo.

Reševanje križank.  Naše stare znanke, ki jih imamo tako zelo radi. Le kaj bi brez njih.

Ponavljanje pesmi, pregovorov, izrekov. Vse, kar smo se učili v mladosti, si prikličimo v spomin. Pripovedujmo pesmi, izbirne vsebine, citate. Spomnimo se starih rekov, ki so povezani z zdravjem, vremenom, letnimi časi ali karkršnekoli. Vzemimo v roke pesmarico in na glas zapojmo.

Širimo svoje znanje in izkušnje med mladimi. Verjetno bo sprva težko, a otroci imajo radi druženje in pogrešajo čas s svojimi najdražjimi. Posvetimo se jim in jim razkrivajmo življenje, pripovedujmo jim o svoji mladosti in ne pozabimo na smeh. Smejmo se do onemoglosti in uživajmo življenje.

Svoje mnenje in izkušnje lahko izrazite tudi na našem FORUMU.