1. Odločite se, kaj je dobro na vašem telesu

Kaj imaš rad nas svojem telesu? Poišči vsaj eno stvar, ki ti je všečna. V katerih delih se dobro počutiš? Osredotočite se na njihovo proslavljanje in ne pozabite, da nihče ni popoln. Veliko slik, ki jih vidimo v revijah in na televiziji, je pogosto obdelanih in urejenih.

2. Ohranjajte zdrav način življenja

Uravnotežena prehrana in več (ali včasih manj) gibanja so stvari, ki lahko pomagajo našemu dobremu počutju.

3. Izboljšajte svoje razpoloženje

Če se počutite potrto, je večja verjetnost, da imate o sebi negativne misli. Lažje je razmišljati o sebi bolj pozitivno, ko se zabavate in ste srečni.

Zato si vzamete čas za sprostitev, ustvarjalne zabavne stvari, druženje z drugimi ljudmi in vadbo.

4. Izpovejte se prijatelju

Pogovor z nekom, ki mu zaupate, vam lahko pomaga bolje razumeti, kako se počutite.

Že samo pogum, da poklepetate s prijateljem, vam lahko pomaga, da začnete razumeti svoje prednosti in se izognete negativnemu načinu razmišljanja.

5. Soočite se s svojimi skrbmi

Včasih nas skrbi, predvsem pa strah, kaj si drugi mislijo, ovira, da bi počeli stvari, ki si jih resnično želimo, na primer, da bi šli ven s prijatelji ali sodelovali v šolskih dejavnostih. Skrbi na splošno ne izginejo same po sebi. Z njimi se moramo soočiti in jih premagati.

Koristno je vsak dan delati majhne, obvladljive korake. Bolj ko to počnete, manj bodo boleči.

Povzeto po healthforteens.co.uk