Postavi prioritete

Vsega ne moreš narediti hkrati, zato je pomembno, da si postaviš jasne prioritete. Razmisli o naslednjem: kaj je nujno in ima rok? Kaj je pomembno za tvoje dolgoročne cilje? Kaj te najbolj osrečuje in sprošča?

Začni s stvarmi, ki so zares ključne, nato pa dodaj tiste, ki so pomembne, a manj nujne. Prepričaj se, da v urniku vedno ostane prostor za sprostitev in hobije, saj ti pomagajo napolniti baterije.

Ustvari realističen urnik

Načrtovanje dneva ali tedna je odličen način, da ohraniš pregled nad obveznostmi. Pri tem bodi realističen – ni ti treba biti popoln ali produktiven vsako minuto dneva. Deli svoj urnik na čas za šolo in učenje. Čas za hobije in rekreacijo. Čas za druženje ali sprostitev. Ko načrtuješ, ne pozabi dodati tudi odmora za kosilo, sprehod ali trenutke, ko preprosto počneš nič.

Postavi meje med delom in sprostitvijo

Ko je čas za šolo, se osredotoči na naloge in poskusi zmanjšati motilce, kot so telefon ali družbena omrežja. A ko končaš, si daj dovoljenje, da se popolnoma odklopiš. To pomeni, da se res posvetiš svojim hobijem ali preprosto uživaš v trenutkih brezskrbnosti, brez občutka krivde.

Naj bo sprostitev del tvojega urnika

Sprostitev ni luksuz, temveč nuja. To lahko pomeni karkoli – od branja knjige, poslušanja glasbe, meditacije do preproste kavice s prijatelji. Ko se sprostiš, se tvoj um osveži, kar ti omogoča boljšo koncentracijo in učinkovitost, ko se vrneš k delu.

Nauči se reči 'ne'

Pogosto se znajdemo v situacijah, ko želimo ustreči vsem – sošolcem, učiteljem, prijateljem ali družini. A če rečeš "da" prav vsemu, hitro zmanjka časa zase. Nauči se postaviti meje in brez občutka krivde odkloni povabila ali naloge, ki bi te preveč obremenile.

Poskusi s tehniko 'blokiranja časa'

Ena izmed najučinkovitejših metod za organizacijo dneva je t. i. blokiranje časa. To pomeni, da določiš specifične ure za določene naloge in se teh ur tudi držiš. Na primer: od 16. do 17. ure se učiš matematiko, od 17.30 do 18. ure telovadiš, nato pa si vzameš čas za sprostitev. Blokiranje časa te prisili, da se osredotočiš na eno nalogo naenkrat in prepreči, da bi čas izgubljal z nenačrtovanimi dejavnostmi.

Bodi aktiven, a ne preveč zaseden

Pomembno je razumeti razliko med tem, da si aktiven, in tem, da si preveč zaseden. Aktivnost pomeni, da se ukvarjaš z različnimi stvarmi, ki te navdihujejo in polnijo z energijo. Preobremenjenost pa nastopi, ko nimaš časa niti za globok vdih. Če opaziš, da si preveč zaposlen, si olajšaj urnik in se osredotoči na manj stvari.

Prilagodi urnik svojim potrebam

Vsi dnevi niso enaki, zato tudi tvoj urnik ne bo vedno popoln. Morda boš kdaj raje dal prednost druženju s prijatelji kot učenju ali pa se boš želel bolj posvetiti hobijem kot šoli. Pomembno je, da ostaneš prilagodljiv in poslušaš svoje telo in um.

Zakaj je uravnotežen urnik pomemben?

Dobro organiziran urnik ti pomaga zmanjšati stres, izboljšati tvojo učinkovitost in ti omogoči več časa za stvari, ki jih imaš rad. Poleg tega je tudi odličen način, da se naučiš veščin, ki ti bodo koristile v odraslem življenju. Ravnotežje med obveznostmi in zabavo je tisto, kar ti omogoča, da se razvijaš kot oseba in hkrati uživaš v vsakem dnevu. Začni že danes – načrtuj, sproščaj se in ustvarjaj sanjski urnik, ki bo podpiral tvoje cilje in želje!