Ne le da je grizenje nohtov neestetsko, je tudi izjemno nehigienično. Čez dan se dotikamo ogromno površin, tako javnih kot v domačem okolju, s tem pa na svoje dlani prenašamo različne vrste bakterij. Verjetno ni treba poudarjati, kako nezdravo je, da si, razen če si roke umivamo na pet minut, prste dajemo v usta? 

Problem grizenja nohtov je, da se ljudje, ki to počnejo, običajno niti ne zavedajo, da to počnejo. Ko so živčni, so v stresu ali jim je dolgčas, preprosto začnejo gristi nohte iz navade. To je ena tistih slabih navad, ki jo je težko obvladati, a ni nemogoče. 

1. Reci ljudem okoli sebe, naj te 'klofnejo', ko te vidijo gristi nohte

Tvoji prijatelji bodo nad to idejo zagotovo navdušeni. Čeprav imamo radi svoje prijatelje in oni nas, te bodo brez težav malo po prstih vsakič, ko bodo videli, da si grizeš nohte. To ti bo pomagalo tudi ozavestiti in razumeti, v katerih okoliščinah to najpogosteje počneš. Ena študija je pokazala, da ta metoda poveča možnosti za uspeh za kar 95 %! Za pomoč lahko zaprosiš prijatelje, starše, brata ali sestro, fanta ali dekle ali kar vse, odvisno od tega, s kom preživiš največ časa.

2. S seboj imej majhen komplet za manikiro

Nekateri si grizejo nohte iz živčnosti, drugi pa denimo, ko se jim ta zlomi. Da se boste odvadili grizenja, imejte pri sebi manjši komplet za manikiro. 

3. Poišči glavni razlog, zakaj to počneš

Ko spoznamo vzrok nečesa, so večje možnosti, da bomo našli pravo rešitev. Enako je z grizenjem nohtov. Tisti, ki so že globoko vpeti v to navado, to pogosto storijo nezavedno, vendar denimo zgolj in samo v določenih okoliščinah. Katere so te? Ko boš ugotovil, zakaj in kdaj se to zgodi, boš lahko vplival na to in se poskušal postopoma umikati te navadi.

4. Poskrbi, da se boš 'zamotil'

Naj bi bo govor o takšni ali drugačni 'zasvojenosti' oz. navadi, je ključnega pomena, da najdemo način, kako sami sebe odvrnemo od določenega dejanja. Lahko si na primer pomagaš z žvečilnimi gumiji ali pa najdeš drug način, s katerim boš poskrbel, da se boš postopoma odvadil grizenja nohtov.  

Povzeto po teen385