1. Ostani povezan, klepetaj s prijatelji

Ob klepetu z družino in prijatelji se počutimo dobro, v času karantene pa vsi uporabljamo družbena omrežja za vsaj malo socializacije. Pokliči in piši svojim prijateljem, znancem in družini, vsi se v trenutnih razmerah počutimo nekoliko osamljeni, zato je dobro, da si damo vedeti, da še vedno mislimo drug na drugega. 

2. Odkrito govori o svojih skrbeh, strahu in vseh čustvih 

Nič neobičajnega ni, če se trenutno počutiš nekoliko zaskrbljeno, prestrašeno in morda tudi malo nemočno glede na razmere. Verjameš, da se skoraj vsi? Fino je, če o tem spregovorimo drug z drugim, navsezadnje se ljudje najbolj povezujemo v 'kritičnih okoliščinah'. 

3. Delaj stvari, v katerih uživaš

Če se počutimo zaskrbljeno, tesnobno ali na splošno brez energije, je dodatna verjetnost, da bomo prenehali delati stvari, v katerih smo še pred kratkim uživali. Vsekakor trenutno ne moreš v fitnesstudio, na igro s prijatelji, na preproste sprehode s komerkoli hočeš, a to ne pomeni, da ne moreš še vedno najti stvari, v katerih uživaš – tudi knjiga ali pa zgolj dobra serija štejeta! 

4. Bodi pozoren na uporabo družbenih omrežjih 

Družbena omrežja so zaradi povezovanja z nam dragimi ljudmi, no, pa tudi zaradi vseh ostalih stvari super zadeva. Pazi le, da te ne odnese preveč – saj veš, o čem govorimo. 

5. Pazi na svoje telo

Poskusi paziti na svoj spanec, jej zdrave, uravnotežene obroke, pij dovolj vode in redno telovadi. Lahko se odpraviš na sprehod, tek ali pa vožnjo s kolesom. Pazi le na razdaljo in spoštovanje ukrepov. 

Morda se ti kakšna stvar, denimo gledanje serije, branje najljubše knjige, pogovarjanje s prijatelji ali pa kaj drugega zdi v trenutnih razmerah brez zveze in brez pomena, a ni tako. 

Že najmanjše stvari, ki jih naredimo zase in za svoje duševno zdravje, predvsem pa za svoje telo, štejejo. Vse enkrat mine, tudi to obdobje bo. 

Povzeto po riseabove