... medtem ko so to popolnoma normalna vprašanja, so težave z duševnim zdravjem nekaj popolnoma drugega. 

Mladostništvo je ključno obdobje rasti in razvoja, lahko pa ga spremljajo tudi različni izzivi na področju duševnega zdravja. Najstniki se soočajo z edinstvenimi pritiski in izkušnjami, ki lahko prispevajo k razvoju težav z duševnim zdravjem.

Pogoste težave z duševnim zdravjem med najstniki

Depresija: Najstniki lahko doživljajo vztrajne občutke žalosti, brezupnosti ali izgube zanimanja za dejavnosti, ki so jih prej oboževali. Prav tako lahko kažejo spremembe v apetitu, vzorcih spanja in težave s koncentracijo.

Anksiozne motnje: Splošna anksioznost, socialna anksioznost ali specifične fobije lahko povzročijo pretirano zaskrbljenost, strah in izogibanje določenim situacijam, kar vodi v znatno stisko in moti vsakodnevno delovanje.

Motnje hranjenja: Stanja, kot so anoreksija nervoza, bulimija nervoza ali motnja prenajedanja, se lahko pojavijo v adolescenci, pogosto pa so povezana s težavami s telesno podobo in družbenimi pritiski. Za motnjami hranjenja se mnogokrat skrivajo težja občutja in čustva, težave v domačem ali šolskem okolju, zato je pomembno, da jih pravočasno prepoznamo!

Zloraba substanc: Nekateri najstniki se zatečejo k drogam ali alkoholu kot mehanizmu za obvladovanje stresa, pritiska vrstnikov ali za pobeg pred čustvenimi težavami.

Samopoškodovalno vedenje in samomor: Mladostniki, ki se borijo s težavami v duševnem zdravju, se lahko samopoškodujejo ali razmišljajo o samomoru. To so resne skrbi, ki zahtevajo takojšnjo pozornost!

Dejavniki, ki prispevajo k težavam z duševnim zdravjem najstnikov

Hormonske spremembe: Hormonske spremembe med adolescenco lahko vplivajo na uravnavanje razpoloženja in prispevajo k čustveni nestabilnosti.

Akademski pritisk: Visoka pričakovanja od šole, izpitov in zasledovanja ciljev lahko povzročijo stres in tesnobo.

Pritisk vrstnikov in ustrahovanje: Želja po sprejetosti med vrstniki lahko povzroči tesnobo, nizko samozavest in občutek izoliranosti, če se soočajo z ustrahovanjem ali izključevanjem.

Družinska dinamika: Konflikti, nezdravi odnosi ali nestabilno domače okolje lahko pomembno vplivajo na duševno počutje najstnika.

Družbenoekonomski dejavniki: Finančne težave, revščina ali pomanjkanje dostopa do finančnih sredstev lahko poslabšajo izzive duševnega zdravja.

Iskanje pomoči in ustvarjanje podpornega okolja

Pomembno je, da vas najstnike odrasli spodbujamo k izražanju čustev, tudi in predvsem tistih manj prijetnih. Obstaja ogromno ljudi, ki jim lahko zaupate. Če menite, da takšnih ljudi nimate doma, v družini, so vam na voljo učitelji, šolski svetovalni delavci ali zdravstveni delavci v zdravstvenih domovih, bolnišnicah. 

Kot najstnik se je pomembno zavedati, da je prošnja za pomoč znak moči, ne šibkosti. Težave z duševnim zdravjem, kot so anksioznost, depresija, stres ali zaskrbljenost zaradi samozavesti, so pogoste med najstniki. Če poiščete podporo, delate proaktivne korake k izboljšanju svojega počutja in učinkovitejšemu obvladovanju teh izzivov.

Kaj bi naredili, če bi si zlomili roko? Poiskali pomoč zdravnika. Kaj bi naredili, če bi ugotovili, da imate težave z želodcem? Poiskali pomoč zdravnika. Kaj naredimo, če ugotovimo, da imamo težave oz. izzive z duševnim zdravjem? Prav tako poiščemo ustrezno pomoč!

Ko iščete pomoč, je ena od prvih možnosti, da se obrnete na zaupanja vredne odrasle osebe v svojem življenju. To lahko vključuje starše, skrbnike, učitelje, šolske svetovalne delavce ali trenerje. Ti posamezniki so pogosto izkušeni pri soočanju z najstniškimi težavami in lahko nudijo smernice, podporo in posluh. Ne oklevajte!

Včasih je lahko tolažba in pomiritev že, če svoje težave delite s prijatelji ali vrstniki. Morda boste ugotovili, da drugi doživljajo podobne izkušnje ali da lahko ponudijo dragocene vpoglede. Vključevanje v odprte pogovore lahko ustvari sistem podpore znotraj vaše starostne skupine, kjer se lahko učite drug od drugega in se zanašate drug na drugega.

Šolski svetovalni delavci so usposobljeni strokovnjaki, specializirani za podporo duševnemu zdravju in dobremu počutju učencev. Poznajo različne vire in lahko zagotovijo smernice o strategijah obvladovanja stresa, tehnikah obvladovanja stresa in morebitnih naslednjih korakih. Dogovorite se za sestanek s šolskim svetovalcem, da se zaupno pogovorite o svojih pomislekih.

Za najstnike, ki raje iščejo pomoč anonimno ali zunaj svojega neposrednega okolja, so na voljo številni spletni viri. Spletna mesta, forumi in telefonske linije za pomoč, namenjene duševnemu zdravju najstnikov, nudijo dragocene informacije, podporo in priložnosti za povezovanje s strokovnjaki ali usposobljenimi prostovoljci, ki lahko z razumevanjem prisluhnejo!

V bolj zapletenih ali hujših primerih je morda koristno poiskati strokovno pomoč pri specialistih za duševno zdravje, kot so terapevti, psihologi ali psihiatri. Ti strokovnjaki so usposobljeni za reševanje različnih težav z duševnim zdravjem in lahko po potrebi zagotovijo smernice, terapijo ali zdravila. Prosite svoje starše, šolsko svetovalno delavko ali izvajalca zdravstvenih storitev za priporočila in pomoč pri iskanju pravega strokovnjaka!