Obdobje pubertete bi lahko primerjali s procesom razvoja gosenice, ki postaja metulj, saj se telo intenzivno preobraža. Otroškost počasi izgineva in vse bolj opažaš, da postaja tvoje telo drugačno. Pri dečkih postaja glas vse globlji, telo poraščeno, spolni organi se razvijajo, nastopijo mokre sanje. Pri deklicah postaja telo vse bolj zaobljeno, pojavi se rast prsi, boki postajajo širši, nastopi tudi prva menstruacija. Pri obeh spolih pride do pospešene telesne rasti in morda celo opaziš, da počasi preraščaš svoje starše. Ker smo si ljudje zelo različni, v obdobje pubertete vsak vstopa ob svojem času, nekateri že pri osmih ali devetih letih, drugi nekoliko kasneje, pri 11. ali 12. letih. Prav zaradi vseh opisanih sprememb se pogosto začne tudi primerjanje med vrstniki. »Ona pa že ima prsi, jaz pa čisto nič.« »Sošolec ima že prvi puh na licih in bradi, jaz pa sem še čisto gol.« Razlike v telesni višini in razvitosti so nekaj normalnega in nobene potrebe ni, da bi te skrbelo, ker si morda bolj ali manj razvit od drugih. Prav tako je pomembno, da ponotranjiš zavedanje, da ni popolnega telesa, saj je vsak od nas drugačen in prav zato edinstven. 

Tako kot ti hormoni povzročajo spremembe v telesnem videzu, ustvarjajo tudi spremembe znotraj tebe. Morda doživljaš večja nihanja v razpoloženju, nenadno sramežljivost, lahko si bolj zmeden ali izkušaš močnejša čustva – zlasti jezo in žalost. Morda si bolj občutljiv in se hitreje razburiš. Vse to so ’pubertetniški možgani’, ki se razvijajo in čeprav je na začetku lahko precej težko, bo sčasoma postalo lažje. 

Kako sprejeti spremembe?

- Podpora najbližjih: V tem obdobju je zelo pomembno, da imaš potrebno podporo staršev ali skrbnikov, ki ti pridejo naproti s pogovorom o odraščanju. Fantje se lahko po nasvet obrnete k očetu, ki je šel skozi podobne razvojne spremembe, dekleta pa se lahko obrnete na matere, ki vam bodo razložile vse o menstruaciji, nakupu prvega modrčka in morda prvi ljubezni. Če ob sebi nimaš ustrezne podpore doma, se lahko po nasvet obrneš na drugo odraslo osebo, ki jih zaupaš, sorodnika, starejšega prijatelja, šolsko svetovalko, morda celo zdravnika. Vsak od njih je bil nekoč najstnik, zato ti bo znal svetovati in odgovoriti na dileme, skrbi, težave odraščanja.

- Mediji: Pomembno je, da ne primerjaš svojega telesa s prekomerno obdelanimi in pogosto povsem neresničnimi fotografijami slavnih oseb na družbenih omrežjih. Zavedaj se, da je vse skupaj del dobro premišljene industrije, ki nima nič skupnega z resničnim življenjem. Če čutiš, da te družbeni mediji obremenjujejo in otežujejo pri oblikovanju pozitivne telesne samopodobe, jih preprosto omeji ali prenehaj s sledenjem tovrstnih profilov. Kritično razmišljanje ti pomaga pri odločanju o tem, komu boš sledil in komu ne. 

- Primerjanje: Kot je omenjeno že v zgornjih vrstnicah, se v tem obdobju izogibaj primerjanju z drugimi, saj vsak odrašča in se razvija na čisto svoj način in v svojem tempu. Nekateri že pri 13. letih izgledajo odrasli, drugi so morda še pri 15. letih nerazviti. Vse se zgodi ob svojem času. Sprejmi in vzljubi svoje telo takšno, kakršno je.

- Ljubezen do sebe: Pomembno je, da skrbiš za svojo higieno, ohranjaš zdrav življenjski slog, kar pomeni dovolj spanja, zdravo in uravnoteženo prehrana, redno telesno aktivnost in pozitiven pogled na svet. Bodi izbirčen pri tem, koga spuščaš v svoje življenje in kakšni ljudje te obkrožajo, saj imajo zlasti v tem obdobju velik vpliv nate.

Vir: KidsHealth