Najprej naj povemo, da nobeno čustvo ni negativno. Tudi jeza NI negativna, dokler čustva izražamo na zdrav način, s katerim ne škodujemo ne sebi ne drugim. Če pa denimo jezo dolgo časa, predolgo, zadržujemo, se lahko razvije v agresijo in navsezadnje pridemo do težav z izražanjem jeze.

Dodatno dejstvo je, da so nekateri ljudje že po naravi bolj jezni od drugih. Zlahka se razjezijo, razjezijo se za najmanjšo stvar, in ko pride do izbruha jeze, ne izbirajo tarč, ker jih jeza popolnoma prevzame. 

Če menite, da imate težave z nenadzorovanimi izbruhi jeze, je prav, da si poiščete strokovno pomoč. V nadaljevanju pa predstavljamo znake, da imate težave. 

1. Zlahka se razjezite

Jeziš se na ljudi, ki jih poznaš, in na ljudi, ki jih ne poznaš. Ni treba veliko, da te že najmanjša stvar tako rekoč spravi ob živce. Hitro začneš povzdigovati glas, preklinjati in žaliti. Skoraj vse jemlješ kot žalitev ali napad nase.

2. Ko ste jezni, se začnete tresti

Jeza te tako prevzame, da se to fizično pozna na tebi. Začneš se tresti, besno mahati z rokami in včasih ne manjka veliko, da se hočeš celo fizično znesti nad človeka. Če ti je to poznano, je to vsekakor eden najbolj vidnih znakov, da imaš težavo z jezo. Še enkrat ponavljamo – jeza je čustvo, ki ga čutimo vsi. Problem nastane, ko je izražena na nesprejemljiv način!

3. Ko se razjezite, potrebujete veliko časa, da se pomirite

Ne ohladiš se hitro. Ko se razjeziš, se hitro razjeziš, a traja dolgo, da se pomiriš. Dodatno še dolgo razmišljaš o dogodku in ga napletaš v mislih. 

4. Razmišljate, kako bi prizadeli osebo, ki vas je razjezila

Razmišljaš o maščevanju in 'vračanju' – kako bi nazaj prizadel osebo, ker si po tvojem mnenju to zasluži? Ni zdravo imeti tako ostrih reakcij! 

5. Ne mine teden, da se ne bi s kom sprli

Prepir je vaš življenjski slog. V vašem življenju ne mine teden, da se ne bi s kom sprli, pa naj bodo to vaši starši, prijatelji ali profesorji. To je vsekakor preveč prepiranja! Ni številke, ki bi nam povedala, koliko prepirov je normalno, toda ko se to dogaja tako pogosto, ste verjetno oseba s kratko varovalko in se brez razloga jezite. 

Vir: teen385