Vsak prvi zmenek je stresen in prinaša rahlo živčnost. Verjemi - živčnost in nervozo čuti tudi druga stran, naj si bo govora o dekletu ali fantu! Niste edini, ki ste pod stresom, vseeno pa je dobro, da se ta stres naučimo zmanjšati. 

Prvi zmenek z osebo, s katero morda obstajajo možnosti za zvezo, nikakor ni lahek. Včasih pa vseeno pretiravamo in si brez razloga ustvarjamo dodaten stres, zato na zmenke ne bi smeli gledati kot na velik zalogaj. Ne razumi narobe - vsekakor je prvi zmenek nekaj posebnega, a večji pomen ko mu daješ, večja bo verjetnost, da boš postal/a še bolj živčna. 

Boljše je, da se naučiš sproščati z naslednjimi koraki. 

1. Pomisli, česa se najbolj bojiš

Resnično razmisli, česa se bojiš. Da se boš osramotil/a? Naredil/a napačen vtis? Se bojiš zavrnitve ali pa da drugi osebi sploh ne boš všeč točno tak/a, kot si? Ko boš razmislil/a in razumel/a, v čem je dejansko težava, se boš lahko tudi sprostil/a. 

Racionalno sam sebe vodi skozi takšna in podobna vprašanja, da boš lahko razumel/a, kje imaš 'ovire'. 

2. Za prvi zmenek izberi kraj, kjer ti bo prijetno

Če denimo ne maraš bazenov, za prvi zmenek ne izberi takšnega kraja. Za prvo srečanje popolnoma zadostuje enostavna pijača, kavica v mestu ali pa kaj podobnega. Naredi tako, da ti bo prijetno. 

3. Si nagnjen/a k temu, da ''odpoveduješ''? Preusmeri pozornost

Vemo, lažje je reči kot narediti, a preusmerjanje pozornosti vsekakor pomaga. Če si med tistimi, ki so tako živčni pred prvim zmenkom, da na koncu preprosto 'odpoveš', se nauči zaposliti. Pred zmenkom si zadaj naloge, ki jih moraš opraviti. Tako boš manj razmišljal/a o tem, kam greš, kako bo in vse ostalo. 

4. Poskusi biti preprosto to, kar si, ker bo vse v redu

Verjemi, da ima vsak od nas vsaj občasno v glavi 'Kaj pa, če jim ne bom všeč'. Takšne misli so popolnoma človeške, a ne dovoli jim, da bi načele tvojo samozavest. Vsi smo samo ljudje, zato se zavedaj, da se vsem zgodi kakšna neprijetna situacija, nekdo je bolj neroden, nekdo drug pa morda reče 'kaj preveč'. Še enkrat - vsi smo samo ljudje. 

5. Zavedaj se, da je druga stran enako ali vsaj podobno živčna kot ti

Ne, nikakor nisi nervozen/na samo ti. Tudi za drugo stran je to nova izkušnja, nova oseba in novo poznanstvo. 

6. Zavrti si sproščeno glasbo 

V stresnih situacijah vam lahko pomaga sproščujoča glasba.

7. Zavedaj se, da je to samo zmenek in da nisi dolžen/na popolnoma nič

Včasih imamo prevelike upe, včasih v svoji glavi delamo preveč scenarijev. Včasih je težava v tem, da imamo v sebi predstave o tem, kaj bo drugi človek rekel ali naredil, in preprosto ne živimo v trenutku. Ne razmišljaj o tem. Vzemi prvi zmenek kot spoznavanje z novo osebo in se zavedaj, da nisi drugi osebi dolžen/a nič. 

Vir: teen385