Najstniki si lahko želijo zrediti zaradi različnih razlogov. Nekateri opazujejo sovrstnike in se primerjajo. Nekateri imajo zdravstvene težave (v tem primeru je najboljše, da sodelujete z zdravnikom!). 

Pri nekaterih vlogo igra genetika in iskreno imate tu zelo malo manevrskega prostora. 

Pri nekaterih najstnikih se lahko puberteta odloži. Če ste eden od teh 'pozno cvetočih', boste morda ugotovili, da so se tudi nekateri vaši sorodniki razvili pozno. 

Večini najstnikov, ki imajo zapoznelo puberteto, ni treba storiti ničesar. Sčasoma boste dohiteli vrstnike, od teže do mišic.  Če vas skrbi čas vaše pubertete, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Razvijanje je lahko dovolj težko brez pritiska, da bi bili popolni. Vaše telo se spreminja, telesa vaših prijateljev se spreminjajo in vsi porabite veliko časa za opazovanje. Na podlagi videza je enostavno presojati sebe in druge.

Vaše telo je vaše in ne glede na to, kako frustrirajoče se zdi, nekaterih stvari ne morete pospešiti ali spremeniti. Toda obstaja nekaj, kar lahko storite: POSKRBITE ZA SVOJE ZDRAVJE! 

Ne glede na to, zakaj se želite zrediti, je tukaj preprosto dejstvo: večina najstnikov nima razloga, da bi poskušala pridobiti dodatno težo. Dodatna teža lahko poveča vašo telesno maščobo, kar vas izpostavlja tveganju za zdravstvene težave.

Zato se osredotočite na to, da ste zdravi in močni. Ohranjanje telesa zdravega in "fit", tako da dobro raste, je pomemben del vaše najstniške 'naloge'. Spodaj pa je nekaj stvari, ki jih dejansko lahko naredite: 

- Jejte raznoliko zdravo prehrano in poskrbite za redne obroke. 

- Poskrbite za telesno aktivnost.

- Imejte dovolj kvalitetnega spanca. 

- Naučite se uravnavati stres.

Če vas vaša teža dejansko zelo skrbi ali menite, da ste presuhi za svoja leta ali svoje 'želje', se posvetujete s svojim zdravnikom, ki vam bo znal svetovati. 

Vir: kidshealth