Vizita.si
Suhost

Zdrav Lajf

Kako se zrediti?

N.R.A.
24. 07. 2024 04.54
0

Medtem ko mnogo ljudi želi shujšati, si veliko ljudi želi zrediti, pa se zdi to skoraj nemogoče. Nekateri najstniki, ki se šele razvijajo in odraščajo, menijo, da so preveč suhi. Moški bi imeli radi več mišic, ženske več oblin ... normalno je, da se v najstniških letih naše telo spreminja, in proces bi moral biti naraven.

Najstniki si lahko želijo zrediti zaradi različnih razlogov. Nekateri opazujejo sovrstnike in se primerjajo. Nekateri imajo zdravstvene težave (v tem primeru je najboljše, da sodelujete z zdravnikom!). 

Preden se odločiš za vegetarijanstvo, preberi to
Preberi še
Preden se odločiš za vegetarijanstvo, preberi to

Pri nekaterih vlogo igra genetika in iskreno imate tu zelo malo manevrskega prostora. 

Pri nekaterih najstnikih se lahko puberteta odloži. Če ste eden od teh 'pozno cvetočih', boste morda ugotovili, da so se tudi nekateri vaši sorodniki razvili pozno. 

Suhost
SuhostFOTO: AdobeStock

Večini najstnikov, ki imajo zapoznelo puberteto, ni treba storiti ničesar. Sčasoma boste dohiteli vrstnike, od teže do mišic.  Če vas skrbi čas vaše pubertete, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Razvijanje je lahko dovolj težko brez pritiska, da bi bili popolni. Vaše telo se spreminja, telesa vaših prijateljev se spreminjajo in vsi porabite veliko časa za opazovanje. Na podlagi videza je enostavno presojati sebe in druge.

Zakaj se moraš prenehati primerjati z nerealnimi slikami na družbenih omrežjih?
Preberi še
Zakaj se moraš prenehati primerjati z nerealnimi slikami na družbenih omrežjih?

Vaše telo je vaše in ne glede na to, kako frustrirajoče se zdi, nekaterih stvari ne morete pospešiti ali spremeniti. Toda obstaja nekaj, kar lahko storite: POSKRBITE ZA SVOJE ZDRAVJE! 

Ne glede na to, zakaj se želite zrediti, je tukaj preprosto dejstvo: večina najstnikov nima razloga, da bi poskušala pridobiti dodatno težo. Dodatna teža lahko poveča vašo telesno maščobo, kar vas izpostavlja tveganju za zdravstvene težave.

Dejstva o dlakah na obrazu, ki jih moraš poznati
Preberi še
Dejstva o dlakah na obrazu, ki jih moraš poznati

Zato se osredotočite na to, da ste zdravi in močni. Ohranjanje telesa zdravega in "fit", tako da dobro raste, je pomemben del vaše najstniške 'naloge'. Spodaj pa je nekaj stvari, ki jih dejansko lahko naredite: 

Suhost
SuhostFOTO: AdobeStock

- Jejte raznoliko zdravo prehrano in poskrbite za redne obroke. 

- Poskrbite za telesno aktivnost.

- Imejte dovolj kvalitetnega spanca. 

- Naučite se uravnavati stres.

Če vas vaša teža dejansko zelo skrbi ali menite, da ste presuhi za svoja leta ali svoje 'želje', se posvetujete s svojim zdravnikom, ki vam bo znal svetovati. 

Vir: kidshealth

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 602