Z uriniranjem za 'vsak slučaj' svoj mehur praktično učiš, da se prazni, ko je ta šele na pol ali celo manj, poln. Mišica tako postane manj odporna in boš v prihodnje težje zadrževala urin. Vsekakor pa so posledice konkretno vidne na starost. 

Kaj moraš vedeti o mehurju?

Vaš mehur vsebuje približno 400 do 500 mililitrov vode, pravi dr. Steven A. Kaplan. Toda če vedno urinirate, še preden je vaš mehur dejansko poln, boste s tem dobesedno trenirali vaš mehur, da se bo želel izprazniti, še preden bo za to potreba. 

Težava ni toliko v tem, da fizično ne morete zadržati urina, temveč v tem, da ste se prepričali, da ne zmorete zadržati. 

Če ste nagnjeni k pogostemu uriniranju, se ne bojte preventivnega lulanja pred dolgim obdobjem, kot je potovanje. 

Če greste vsake toliko časa 'za vsak slučaj', verjetno to ne bo povzročilo težav, vse dokler to ne postane vsakodnevna navada. Pravzaprav je preventivno uriniranje velikokrat reakcija na čezmerno aktiven mehur, in ne vzrok. 

Tudi Keglove vaje vam lahko pomagajo, da boste manj hodili na stranišče. Keglove vaje so vaje, ki krepijo mišice medeničnega dna. Te mišice podpirajo vaš mehur. Če jih okrepite, lahko pomagate v boju proti uhajanju in inkontinenci.

Vir: thehealthy