1. Hrana

Obstajajo nekatere vrste hrane, med katerimi so pogoste čokolada, sir in kofein, ki lahko povzročijo migrene, drugi sprožilci pa lahko vključujejo tudi pšenico, citruse, morske sadeže, umetna sladila in druge.

2. Dehidracija

Premalo pitja vode ali tekočine je lahko prav tako sprožilec.

3. Telovadba

Prekomerna telesna aktivnost ali naporni treningi – še posebej, če pred tem niste dovolj jedli, so lahko dodatni sprožilec. Nikakor ne govorimo, da vadba ni zaželena, govorimo o pretiravanju. 

4. Razburjenje ali stres

Mnogi mladi so presenečeni, ko slišijo, da lahko vznemirjenje ali adrenalin sprožita migreno. Sprožilci so lahko tudi občutek tesnobe, zaskrbljenosti ali če je kdo pod velikim pritiskom.

5. Hormoni

Pogosto obstaja povezava med puberteto in pojavom migrene. Polovica mladih žensk pravi, da menstruacija vpliva na migrene. Kontracepcijske tabletke lahko prav tako vplivajo in bi nekaterim ženskam lahko celo pomagale pri obvladovanju migrene.

6. Lakota

Če ne jeste rednih obrokov, na primer preskočite zajtrk, ali če ste na intenzivni dieti, lahko ugotovite, da to sproži migreno. Poskusite jesti zdravo in uravnoteženo prehrano.

7. Luči

Svetle luči, utripajoče luči ali umetna razsvetljava lahko sprožijo in poslabšajo migrene.

8. Vzorci spanja

Nezadostno spanje ali celo preveč spanja je lahko sprožilec. Nekateri mladi doživljajo 'vikend migrene', ki se pojavijo po ležanju.

9. Vremenske spremembe

Bivanje v vročem, brezzračnem prostoru ali v vlažnem okolju lahko sproži migrene. Nekateri ljudje ugotovijo, da lahko sprememba zračnega tlaka, ki jo povzročijo nevihte, vpliva nanje.

Vir: healthforteens