Različni dejavniki vplivajo na to, kako se tvoje telo odziva na menstruacijo in zakaj včasih doživljaš bolečino, drugič pa ne.

Tvoje telo se še razvija

Pri večini najstnic menstruacija postane redna šele po nekaj letih. Tvoje telo šele vzpostavlja hormonsko ravnovesje, ki nadzoruje menstruacijski cikel. Zaradi tega lahko doživljaš neredne in različno boleče menstruacije. Pri nekaterih najstnicah bolečine sploh niso prisotne, pri drugih pa so bolj izrazite.  

Kaj povzroča menstruale bolečine?

Menstrualne bolečine ali boleče menstruacije, imenovane tudi dismenoreja, so pogosto povezane z mišičnimi krči v maternici. Med menstruacijo se maternica krči, da izloči sluznico, ki se je nabrala na njenih stenah. 

Če se krči močno, lahko to povzroča bolečino. Krči so posledica delovanja prostaglandinov, snovi, ki jih proizvaja telo in povzročajo krčenje mišic. Višja raven prostaglandinov lahko pomeni močnejše bolečine.

Zakaj včasih boli, drugič pa ne?

Bolečina se lahko razlikuje iz meseca v mesec, in to zaradi več dejavnikov:

Hormonsko nihanje: Nekateri meseci prinesejo več hormonov, kar lahko pomeni močnejše krče.

Stres: Če si pod stresom, lahko tvoje telo reagira s hujšimi bolečinami, ker je v splošnem napetost večja.

Prehrana in gibanje: Zdrava prehrana in redna telesna aktivnost lahko pripomoreta k manj bolečim menstruacijam. Nasprotno lahko slaba ali neredna prehrana povzroči težave. 

Spanje in počitek: Premalo spanja ali preveč napora lahko poveča tveganje za menstrualne bolečine.

Zdravstveni razlogi za bolečine

Bolečine med menstruacijo so pogosto povsem običajen del procesa, vendar obstajajo tudi nekateri zdravstveni razlogi, zaradi katerih so bolečine lahko hujše ali pogostejše:

Endometrioza: To je stanje, pri katerem se tkivo, ki obnavlja maternico, razvije zunaj maternice, kar povzroča močne bolečine.

Ciste na jajčnikih: Te majhne vrečke, napolnjene s tekočino, lahko povzročajo bolečine, če postanejo velike ali se razpočijo.

Fibroidi: To so nerakave tvorbe v maternici, ki lahko povzročajo bolečine ali neredne menstruacije.

Če imaš zelo hude bolečine, ki ti preprečujejo vsakodnevne aktivnosti, ali če bolečine spremljajo drugi nenavadni simptomi, kot so izjemno močna krvavitev, neredne menstruacije ali bolečina zunaj obdobja menstruacije, je pomembno, da obiščeš zdravnika.

Kdaj so bolečine normalne in kdaj ne?

Bolečine, ki so blage do zmerne in trajajo en do dva dni na začetku menstruacije, so običajno normalne. Če pa bolečine trajajo dlje, denimo celoten menstrualni cikel, so zelo močne, prav tako pa je zelo močna tvoja menstruacija, ali pa te menstruacija ovira pri vsakodnevnih opravilih, je dobro, da se posvetuješ z ginekologom.

Kako si lahko pomagaš?

Obstaja več načinov, kako lahko olajšaš bolečine:

Toplota: Termofor ali topla kopel lahko sprostita mišice in zmanjšata bolečine.

Gibanje: Tudi lahka telesna vadba lahko zmanjša krče, ker pomaga sprostiti endorfine, ki delujejo kot naravno protibolečinsko sredstvo.

Jemanje protibolečinskih tablet: Če so bolečine prehude, ti lahko pomagajo zdravila, kot je ibuprofen, vendar jih vzemi le po navodilih.

Vsaka punca in ženska menstruacijo doživlja drugače, zato je pomembno, da opazuješ svoje telo in odkriješ, kaj ti najbolj ustreza. Navsezadnje moraš vedeti, kaj je zate normalno in kaj ni. 

Čeprav je menstruacija naraven del življenja, ni treba tiho trpeti – če so bolečine premočne, poišči pomoč in nasvet.