Morali bi jesti čim bolj zdravo, redno telovaditi in dovolj spati. Vse to že zagotovo veš. Vseeno pa so to navade, ki se slišijo sila enostavno, a velikokrat niso. Posebej, če si nagnjena k nezdravemu življenjskemu slogu. Če slednje velja tudi zate, ti predlagamo, da začneš z manjšimi koraki, ki bodo lahko osvojljivi in ti bodo dali motivacijo za naprej.

1. Jej manj sladkega

Naravni sladkor, ki ga pretežno najdemo v sadju (in seveda tudi drugih živilih), je izjemno zdrav. Nasprotno pa nam sladkor iz mlečnih čokolad in drugih predelanih sladkarij zelo škoduje. Morda se ti še ne pozna, ne na teži, ne na videzu, še manj pa na zdravju, a verjemi, da pri določeni starosti, enim prej, drugim kasneje, telo reče dovolj takšnim nezdravim navadam. 

2. Ne bodi ves dan na telefonu

Veš, kaj pravijo, da je v življenju najhujše? Obžalovanje. Seveda v današnjem času nihče od nas (če si priznamo ali ne) ne more brez mobilnega telefona, a to ne pomeni, da moramo biti prisotni in dosegljivi ves dan. Pojdi ven, druži se z vrstniki in dejansko uživaj življenje. 

3. Vedno si očisti obraz pred spanjem 

Ne glede na to, ali se ličiš ali ne, se je zvečer pred spanjem vedno dobro umiti in očistiti obraz. Koža ti bo izjemno hvaležna, če bo to postalo tvoja večerna rutina.

4. VEDNO poskrbi za varen seks 

Morda si že aktivna, morda se šele podajaš v spolnost ... kakor koli, vedno poskrbi za zaščito. Verjemi, posledica nezaščitenega spolnega odnosa ni nujno zgolj (nezaželena) nosečnost, temveč tudi in predvsem spolno prenosljive bolezni. 

5. Ne primerjaj svojega videza z videzom drugih 

Družbena omrežja so polna preurejenih fotografij, a vseeno smo vsi nagnjeni k primerjanju – našega življenja, našega partnerja, nekateri celo primerjajo svoje otroke. Vsekakor pa smo vsi krivi, priznamo ali ne, tega, da občasno sebe primerjamo z zvezdnico, vplivnežem ali pa kom drugim na družbenih omrežjih.  Vse je dobro, dokler se zavedaš, da nikakor in nikoli ne odražajo realnega življenja. 

6. Redno obiskuj svojega zdravnika in ginekologa

Še ena točka, ki bi morala postati tvoja rutina. Če ne drugega, vsaj enkrat letno, četudi ti ni pogodu, opravi preventivni pogled pri zobozdravniku in ginekologu. Verjemi, s tem si boš prihranila marsikatero kasnejšo tegobo. 

8. Vsak dan imej pri sebi kremo za sončenje ...

Ja, tudi pozimi! Ne gre zgolj za gube ali pege, temveč za zaščito naše kože pred kožnim rakom! Zaščita obraza, pa tudi preostalega telesa, je bistvena stvar, kar pa ljudje še vedno radi zanemarjamo.

Povzeto po teen385