Danes smo se pogovarjali s Tejo Ličen, magistrico kineziologije, ki vodi individualne osebne treninge v Ljubljani in tako pomaga ljudem odpraviti akutne in kronične težave, ter ob tem deli svoje znanje, izkušnje in nasvete na področju gibalnih težav preko svojega bloga Moje Gibanje.
Kakšno je vaše mnenje, glede odnosa ljudi do gibanja?
Odnos ni tako slab, ker mislim, da je ljudem jasno, da je gibanje potrebno za boljše počutje in vsesplošno zdravje. Zavest ljudi o tem, da se morajo gibati, je prisotna, sta pa potem volja in notranja moč tisti, ki človeku omogočita idejo spreobrniti v resničnost in s tem dolgoročno izboljšati svoje počutje. In ravno to je glavno! Ta notranja volja ali motivacija je tista, ki ljudem primanjkuje, saj nas na koncu ravno ta brcne v telesno aktivnost po 8-urnem delavniku, ter s tem omogoči izločanje endorfinov v telesu oziroma hormonov sreče in zaradi česar se počutimo tako dobro po telovadbi. In vsi vemo, da najtežje je začeti.
Zakaj je po vašem mnenju priporočljivo, da si oseba najame osebnega trenerja?
Odvisno od primera. Če oseba ni nikoli trenirala redno po strukturiranemu načrtu treningov dlje časa, je zagotovo priporočljivo, da si najame trenerja, saj si tako prihrani številne ure treningov ugibanja glede vaj, predvsem kaj, kako in koliko ter ob tem loviti pravo ravnovesje učinkovitosti treninga. Zato je zagotovo priporočljivo najeti trenerja za nekaj časa, dokler ne postanemo samozavestni in prepričani, da lahko to izvajamo sami. Na drugi strani pa imamo tiste, ki so v procesu treninga že veliko časa, pa se jim zdi, da so dosegli nek plato, in ne zmorejo sami več napredovati ter zato poiščejo pomoč. In ne nazadnje, osebe s težavami definitivno poiščejo trenerja, ker v večini vedo, da bodo z njihovo pomočjo težavo zagotovo rešile bolj učinkovito, predvsem pa dolgoročno.
Kakšno napako pri delu s strankami vidite pri osebnem trenerstvu?
To, da stranka ne reflektira nas samih. Velikokrat se bomo trenerji ujeli v to zanko, da če želimo mi pridobiti mišično maso in dvigovati težka bremena, je to edino logično, da si želi tudi stranka. Pa v veliko primerih ni tako in tega se je treba zavedati. Zato je še kako pomembno povprašati stranko po njenih ciljih in željah ter na podlagi tega oblikovati zanjo najbolj učinkovit in primeren program.
Kako pristopite k reševanju težav na svojih treningih?
Tako, da dobro spoznam stranko pred sabo. S tem mislim na to, da najprej spoznam razlog, zakaj je oseba prišla k meni, kakšna so njena pričakovanja, želje in cilji. Na podlagi enostavnih gibalnih testov, ki jih nato opraviva z osebo na začetnem kineziološkem pregledu, pa uspem vse skupaj povezati v eno celoto ter predpostaviti, katere želje in cilji so trenutno dostopni in uresničljivi ter kateri trenutno še ne. Nato, ko ji imava določene in se z njimi oba strinjava, pa jih skozi treninge postopoma dosegava.
Sponzorirana vsebina
